今日はどこでも簡単にできる、太もも裏の筋肉のストレッチをご紹介します！

普段伸ばすことのない筋肉なので、硬くなってる方も多いでしょう。

この筋肉は骨盤に付いている大きな筋肉なので、硬くなってしまうと骨盤の歪みや、腰痛、肩こりなどにも影響してきますので、しっかり伸ばしましょう！

足を段差や椅子に乗せ、つま先を天井に向けて上半身を前に倒していきます。

太ももの裏の筋肉が伸びてきたところで、20秒キープします。

段差を見つけたら是非やってみてくださいね！

守谷市、取手市、坂東市で腰痛でお困りの方は守谷市のすみれ接骨院まで

肩こりや猫背姿勢を予防するストレッチを紹介します！

大胸筋のストレッチ

1.壁の近くに立つ

2.手のひら・肘を壁に付けます。

この時、肘はちょうど耳の横にきます。

3.肘が耳の後ろに行くように、

体を回していきます。

手と肘は壁から離れないようにしてください。

胸〜腕にかけて伸びてきたら30秒じっくり伸ばしてください。

3セットやると効果的です！

寒さで縮みこんでることが、

肩こりとして大きいです。

そこで、胸の筋肉を柔らかくすることによって、

肩が後ろに行きやすくなります。

アゴを引いて良い姿勢を保てば、

肩こりも和らぐことでしょう。

守谷市、取手市、坂東市で肩こりでお悩みの方は守谷市のすみれ接骨院まで

こんにちは。

朝晩ずいぶんと冷え込んできましたね。

昨日、公民館でボランティア講座を行ってきました。

これは、守谷市社会福祉協議会主催の市民健康講座のひとつで、

すみれ接骨院としては昨年、一昨年に引き続き、講演をさせて頂きました。

今回は、骨盤のゆがみについての講演とストレッチ指導、骨盤矯正の体験会を行いました。

多くの方にご参加いただきました。

終了後、身体が軽くなったと言ってお帰りになる方もいらして、スタッフも嬉しくなりました。

これからも地域のために行動し、

皆様に愛される接骨院でありたいと思います。

守谷市、つくばみらい市、取手市で

肩こり・腰痛でお悩みの方は

守谷市のすみれ接骨院へ。

こんにちは！ワダです！

今回は『ストレートネック』について説明します

『ストレートネック』になると、頭部の重心が前に移動してしまうために、頭を首の筋肉だけで支えなくてはならなくなります。結果、筋肉が緊張し、慢性的な首の痛みや肩こりなどの症状が現れます。症状が進行すると、首の神経を傷め、頭痛・片頭痛、手足のしびれ、めまいなどを惹き起こすとがあります。厄介なことにお薬では改善しません。

ストレートネックの方は負担がかかりやすいため、

マッサージやストレッチなどで定期的な体のケアが大切になってきます！

取手市、常総市、つくばみらい市で

交通事故によるけがの施術なら守谷市のすみれ接骨院まで。

今は季節の変わり目、気温や気圧の変化も大きくなってきます。

そうすることによって体調の悪化や慢性的な肩こり、腰痛なども強くなってしまうことも多いです。

なのでみなさんも日々を元気に過ごして頂くために免疫力を高めてあげたり、慢性的な身体の痛みに対してケアをして頂きたいです。

オススメは身体を冷やさないようにし、あたためて頂けると効果的です！

方法としては湯船でゆっくり10分程度浸かったり、無理のない範囲で運動、ウォーキングなどもいいと思います。

平均体温が１度上がると免疫力も約60%活性化するとも言われています。

みなさんでいつでも元気に過ごしましょう。

守谷市、取手市、坂東市で腰痛でお困りの方は守谷市のすみれ接骨院まで

こんにちは。

寒暖の差が激しいですが、

このような季節の変わり目には

足の痛みや、手足のしびれ、肩こり、腰痛、

神経痛も出やすくなります。

痛みを感じたら、

なるべく早い施術がおすすめです。

すみれ接骨院へ、ご相談ください。

すみれ接骨院での勉強会の風景です。

私たち柔道整復師は包帯のプロ

ということで日々勉強会や練習会をしております！！

腕を磨くことに終わりはないので、

常に磨いていくのみですね。がんばろう！！

取手市、常総市、つくばみらい市で

交通事故によるけがの施術なら守谷市のすみれ接骨院まで。

こんばんは！大内です。

facebookでもお伝えしておりますが、

先日、つくば助産院スマイルバースさんと提携致しました！！

すみれ接骨院では日々、産後の骨盤矯正の方や、妊婦の方、更年期でお悩みの方も

大勢来院されております。

その中で、お客様のお悩みのなかには、接骨院だけでは解決できないことがあることが

課題となっていました。

そこで、より多くのお客さんのお力になれるよう

つくば助産院スマイルバースさんに協力していただくことになりました！！

気になる方はスタッフまで！！

ホームページにも載せる予定です。

取手市、つくばみらい市、常総市で骨盤矯正、産後のケアは

守谷市のすみれ接骨院まで。

みなさんこんにちは！オオウチです！

昨日は高野公民館にて健康セミナーを開催致しました！！

選挙の日ということもあり、

お忙しい方が多かったと思いますが

大勢のかたにいらして頂き感激しました

社会福祉協議会のかた、公民館の方、

たくさんの関係者の方々に大変感謝しております！

みなさん本当にありがとうございました！

地域の皆さんにいつまでも健康的にあって頂きたいと思いますので、

定期的にこのような活動をしていきたいと思います。

引き続きすみれ接骨院をよろしくお願いします！

出陣直前のすみれ組。

受付さんの豚汁とおにぎりで気合注入。

取手市、つくばみらい市、常総市で肩こり、腰痛でお困りの方は守谷市のすみれ接骨院まで。

こんにちは

今日、担当のタカハシです。

まだまだ寒い日が続いてますね

身体が冷えて困っている方も多いと思います。

なので、今日は冷えに効くつぼを一つご紹介します。

湧泉（ゆうせん）というつぼです。

足の裏にあるつぼで、足の指を曲げたときに一番へこむ、

土踏まずより少し上の中央部分です。

特に腰が冷えるという方におすすめです

冷えで困っている方は押してみてください

常総市、つくばみらい市、坂東市、守谷市で

ムチウチ,むちうち,交通事故,交通事故施術,肩こり,腰痛で

お悩みの方は、すみれ接骨院まで