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【季節の変わり目に注意】最近ぎっくり腰が増えています｜守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院
守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院です。
最近、「朝起きた瞬間に腰が動かない」「ちょっとした動きで激痛が走った」など、ぎっくり腰（急性腰痛）で来院される患者様が非常に増えています。
特に今のような季節の変わり目は、ぎっくり腰が起こりやすいタイミングです。
なぜ季節の変わり目にぎっくり腰が増えるのか？
季節の変わり目は、以下のような身体の変化が起こります。
- 朝晩の気温差による筋肉の緊張
- 血流の低下
- 自律神経の乱れ
- 無意識の身体のこわばり
この状態で急な動作をすると、腰に強い負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こします。
ぎっくり腰の本当の原因とは？
ぎっくり腰は「突然起きた」ように感じますが、実は日常の積み重ねが原因です。
当院では、以下の3つが大きな原因と考えています。
① 骨盤の歪み
骨盤が歪むことで、左右のバランスが崩れ、腰に負担が集中します。
② インナーマッスル不足
体幹の筋肉（インナーマッスル）が弱いと、腰を支えきれず、負担が増えます。
③ 身体の硬さ
柔軟性が低下すると、関節や筋肉の可動域が狭くなり、急な動きに対応できません。
今日からできる！ぎっくり腰の予防法
ぎっくり腰は予防がとても重要です。簡単にできる対策をご紹介します。
① 入浴で腰を10分以上温める
シャワーだけで済ませず、しっかり湯船に浸かることが大切です。血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。
② ストレッチを習慣にする
特におすすめなのは
- 股関節まわり
- 太もも裏（ハムストリングス）
- お尻の筋肉
ここが硬いと腰に負担が集中します。
③ 良い姿勢を意識する
- 猫背にならない
- 骨盤を立てる
- 長時間同じ姿勢を避ける
日常の姿勢が腰の負担を大きく左右します。
当院の考え方｜その場しのぎではなく「根本改善」
ぎっくり腰は、痛みだけを取っても再発するケースが多いです。
守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では、
- 骨盤の歪みの調整
- インナーマッスルの強化
- 身体の柔軟性改善
を行い、ぎっくり腰を繰り返さない身体づくりを目指しています。
まとめ
ぎっくり腰は突然起こるものではなく、日々の積み重ねが原因です。
特に季節の変わり目はリスクが高いため、
- 入浴でしっかり温める
- ストレッチを行う
- 姿勢を意識する
この3つをぜひ意識してみてください。そして、すでに違和感がある方は、早めのケアが重要です。当院では、症状の改善だけでなく、再発しない身体づくりまでしっかりサポートしています。
お気軽にご相談ください。
守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院でお待ちしております。
営業時間 年中無休（年末年始を除く）
9:00～19:00
※土日祝日 9:00～17:00
＃マッサージ＃リラクゼーション＃骨盤矯正＃筋肉調整＃産後＃産後矯正＃産後調整＃産後の腰痛＃頭痛＃首こり＃首コリ＃肩コリ＃肩こり＃腰痛＃痩身＃痩身効果＃巻肩＃猫背＃猫背矯正＃腸活＃骨格＃骨格矯正＃むくみ＃むくみ解消＃冷え性＃冷え性改善＃巻肩改善＃しびれ＃シビレ＃反り腰＃もみほぐし＃リフレッシュ＃疲れたカラダに＃腰痛予防＃腰痛治療＃骨盤の緩み＃巻き肩＃茨城＃いばらき＃守谷市＃守谷＃阿見＃土浦＃つくば＃新守谷＃南守谷＃つくば市＃阿見町＃荒川沖＃土浦市＃交通事故治療＃自賠責＃整体＃ブライダル＃リンパ＃リンパマッサージ＃眼精疲労＃腰痛＃肩甲骨＃筋膜リリース＃ストレッチ#リラク＃りらく＃美骨整体#美骨
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すみれ接骨院→https://www.instagram.com/sumiresekkotsuin/
そよかぜ接骨院→https://www.instagram.com/soyokazesekkotsu0601/
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すみれ接骨院→https://page.line.me/dol5044a?openQrModal=true
そよかぜ接骨院→https://lin.ee/TnMlEJF
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すみれ接骨院→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000607452/
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骨盤矯正とは？
ヘッドマッサージの効果とは？頭の筋膜リリースで肩こり・頭痛を改善 守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院
「頭が重い」「首や肩がいつもこっている」「デスクワークで目が疲れる」
このような症状でお悩みの方は、頭の筋膜の硬さが原因になっていることがあります。
守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院では、頭の筋膜にアプローチするヘッドマッサージ（筋膜リリース）を行っています。
今回は、当院でも患者様によく説明している内容をもとに、ヘッドマッサージの効果について接骨院の視点から解説します。
頭の重さは約5〜6kg！首や肩に大きな負担
人の頭の重さは約5〜6kgあります。しかし、スマホやパソコン作業が多い現代では、多くの方が頭が前に傾いた姿勢（ストレートネック姿勢）になっています。
この姿勢になると
- 首
- 肩
- 背中
の筋肉が常に引っ張られた状態になり、筋肉が硬くなります。
その結果
- 首こり
- 肩こり
- 頭痛
- 目の疲れ
などの症状が出やすくなります。
筋膜とは？体を包む「全身タイツ」
筋膜とは、筋肉を包んでいる膜の組織のことです。筋膜は体の一部だけではなく、頭のてっぺんから足の裏までまるで全身タイツのようにつながっています。そのため、
- 頭の筋膜が硬くなる
- 足の裏の筋膜が硬くなる
体全体のバランスに影響してしまいます。
守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院では、この筋膜のつながりに着目し、筋膜リリースを行っています。
ヘッドマッサージ（頭の筋膜リリース）の効果
当院のヘッドマッサージでは、頭の筋膜をやさしくリリース（緩める）ことで様々な効果が期待できます。
首・肩こりの改善
頭の筋膜が緩むことで、首や肩の筋肉の引っ張りが減り、首や肩の負担が軽減されます。
頭痛・頭の重だるさの改善
血流や自律神経のバランスが整うことで、
慢性的な頭痛や頭の重さの改善が期待できます。
眼精疲労の改善
頭の筋膜と目の神経は密接に関係しています。
そのため筋膜リリースを行うことで目の疲れの回復につながります。
姿勢改善・体の歪み予防
筋膜は全身につながっているため、
頭の筋膜が緩むことで
- 姿勢改善
- 骨盤の歪み予防
にも効果が期待できます。
睡眠の質の向上
ヘッドマッサージにより自律神経がリラックスモードに切り替わり
- 寝付きが良くなる
- 深い睡眠になる
など睡眠の質向上につながります。
守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院の筋膜リリース
当院では
- 頭の筋膜リリース（ヘッドマッサージ）
- 足裏の筋膜リリース
- 骨盤・骨格調整
などを組み合わせ、体全体のバランスを整える施術を行っています。特に
- デスクワークの方
- スマホをよく使う方
- 慢性的な肩こりの方
におすすめです。
3月限定！筋膜リリースキャンペーン
現在、守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院では筋膜リリースキャンペーンを実施中です。
通常
2,500円 → 2,000円(税込み2200円)
- ヘッドマッサージ
- 足裏調整
どちらかを4回受けていただくと1回サービスさせていただきます。
まとめ
ヘッドマッサージは単なるリラクゼーションではなく、頭の筋膜リリースによって体全体のバランスを整える施術です。
- 首こり
- 肩こり
- 頭痛
- 眼精疲労
- 睡眠の質低下
でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院でお待ちしております。
営業時間 年中無休（年末年始を除く）
9:00～19:00
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骨盤
子どもの膝の痛み
こんにちは。守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院です！
日々、成長期のお子さまの施術を行っている接骨院の立場から、子どもの膝の痛みについて分かりやすくまとめます。
最近とても多いご相談が
- 「スポーツの後に膝が痛い」
- 「ジャンプやダッシュで膝の下が痛む」
- 「膝のお皿の下が出っ張ってきた」といった症状です。
成長期の膝は、大人とはまったく違う“未完成な関節”です。そのため、使いすぎや筋肉の硬さが原因で痛みが出やすくなります。
成長期に多い膝の疾患
① ジャンパー膝（膝蓋腱炎）
どんな症状？
・ジャンプやダッシュで痛い
・膝のお皿の下を押すと痛い
・運動後にズキズキする
バレーボールやバスケットボールなど、ジャンプ動作が多い競技でよく見られます。
原因
👉 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の硬さ
👉 オーバーユース（使いすぎ）
膝のお皿の下にある「膝蓋腱」に繰り返し負担がかかることで炎症が起きます。
②オスグット病
小学校高学年〜中学生男子に非常に多い疾患です。
特徴
・膝のお皿の下が出っ張る
・押すと強い痛み
・走る、しゃがむと痛い
成長期は骨が急速に伸びます。
しかし筋肉はすぐには伸びません。
その結果、太ももの筋肉が硬いまま引っ張られ、すねの骨（脛骨粗面）に負担が集中して炎症が起こります。
③ 半月板損傷（スポーツ外傷）
転倒や接触プレーで起こります。
・膝が引っかかる
・曲げ伸ばしで痛い
・腫れが強い
こちらは状態によっては整形外科での精密検査が必要になります。
なぜ子どもの膝は痛くなりやすいのか？
✔ 骨の成長スピードが速い
✔ 筋肉が硬い
✔ 骨盤のゆがみ
✔ 股関節の動きの悪さ
実は、膝だけが悪いケースは少ないのです。
膝は“被害者”で、本当の原因は
👉 骨盤のゆがみ
👉 太ももの筋肉バランス
👉 股関節の硬さ
にあることが多いです。
接骨院でできる治療
成長期の膝の痛みは、「安静だけ」ではなかなか改善しません。
当院で行う施術は次の通りです。
① 骨盤矯正
骨盤がゆがむと、脚の長さや重心がズレます。すると膝に偏った負担がかかります。
骨盤を整えることで
✔ 膝へのストレス軽減
✔ スポーツパフォーマンス向上
✔ 再発予防
が期待できます。
② 太ももの筋肉調整
大腿四頭筋やハムストリングの硬さを手技療法で緩めます。筋肉の柔軟性を回復させることで
✔ 引っ張る力を軽減
✔ 炎症の改善
✔ 痛みの緩和
につながります。
③ 太ももの筋力トレーニング
意外に多いのが、「硬い＋弱い」状態。正しいフォームでの筋トレを行うことで
✔ 膝の安定性向上
✔ 再発防止
✔ 成長期でも安全に強化
が可能になります。
まとめ
成長期の膝の痛みは
✔ ジャンパー膝
✔ オスグッド
✔ スポーツ外傷
などが代表的ですが、大切なのは「膝だけを見ないこと」骨盤・股関節・太もものバランスを整えることで、多くの症状は改善が期待できます。お子さまが「成長痛だから仕方ない」と我慢していませんか？早期対応が、長くスポーツを楽しむための第一歩です。
気になる症状があれば、お気軽に守谷市すみれ接骨院またはそよかぜ接骨院にご相談ください。
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骨盤
肩こりでお悩みの方へ｜原因と改善方法を接骨院の視点から解説
「肩が重い」「首までガチガチ」「マッサージしてもすぐ戻る」
このような慢性的な肩こりに悩んでいる方はとても多いです。
こんにちは！すみれ接骨院・そよかぜ接骨院です。
今回は、肩こりの本当の原因と改善方法についてお伝えします。
肩こりの原因は「筋肉」だけではありません
肩こりというと「肩の筋肉が硬いから」と思われがちですが、実はそれだけではありません。当院に来院される方の多くは、
- 骨盤や骨格の歪み
- 猫背や前かがみなどの姿勢不良
- ストレートネック（スマホ首）
といった姿勢の問題を抱えています。
姿勢が悪くなると、頭の重さ（約5〜6kg）を首や肩だけで支える状態になり、肩の筋肉に常に負担がかかります。
その結果、血流が悪くなり、肩こりが慢性化してしまうのです。
ストレートネックは肩こりだけでなく頭痛・しびれの原因にも
特に近年増えているのがストレートネックです。ストレートネックの状態が続くと、
- 首・肩の強いこり
- 頭痛
- 腕や手のしびれ
- 目の疲れ・めまい
といった症状が出てくる可能性があります。
肩こりだけだから大丈夫と放置せず、早めのケアがとても大切です。
肩こり改善にはセルフケアも重要｜入浴で肩まで温めましょう
肩こり対策として、ご自宅でできるセルフケアも欠かせません。特におすすめなのが入浴です。シャワーだけで済ませず、湯船に浸かり肩までしっかり温めることが大切です。
入浴のポイントは、
- 38〜40℃程度のお湯
- 10〜15分ほど浸かる
- 肩までお湯に入る
身体を芯から温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎやすくなります。
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院の肩こり施術
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では、肩だけを揉むような対処療法ではなく、
骨盤・骨格の歪みを整え、姿勢を根本から改善する施術を行っています。
- 骨盤・骨格バランスの調整
- 姿勢改善
- 首・肩への負担を減らす施術
これにより、肩こりが起こりにくい身体づくりを目指します。
「何度も肩こりを繰り返している」
「マッサージでは改善しない」そんな方こそ、一度ご相談ください。
肩こりは根本改善が大切です
肩こりは、姿勢・骨盤・骨格の歪み＋日常生活のクセが大きく関係しています。
- 入浴で肩まで温めるセルフケア
- 姿勢を意識すること
- 根本的な骨盤・骨格調整
この3つを組み合わせることで、肩こり改善につながります。
肩こりでお悩みの方は、ぜひすみれ接骨院・そよかぜ接骨院へお気軽にご相談ください。
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【守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院】
冬になると「肩こりがひどくなる」「首まで重だるい」「頭痛が出るようになった」というお悩みが、守谷市でも急増します。
冬の肩こりは、寒さ特有の原因が重なることで悪化しやすく、放置するとさまざまな不調につながるため注意が必要です。
冬に肩こりが悪化する原因
冬の肩こりには、以下のような特徴があります。
① 寒さによる筋肉の緊張
気温が下がると、身体は無意識に力が入り、首・肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
② 血行不良
冷えによって血流が悪くなり、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなります。
③ 姿勢の崩れ
寒さで背中を丸める姿勢が増え、猫背や巻き肩になりやすく、肩への負担が増加します。
肩こりを放っておくと起こる症状
「冬だから仕方ない」と我慢していると、肩こりは慢性化し、
- 上肢（腕・手）の神経痛やしびれ
- 頭痛（緊張型頭痛）
- 首の可動域制限
- 眼精疲労、集中力低下といった症状が出ることがあります。肩こりは身体からのサインです。
冬の肩こりは骨盤と姿勢から見直すことが大切
肩こりの原因は肩だけにあるとは限りません。
実際には、骨盤の歪み → 姿勢不良 → 首肩への負担増加という流れで起こっているケースが非常に多いです。
守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では、
- 骨盤矯正による身体の土台調整
- 姿勢調整で正しい姿勢へ導く施術を行い、首や肩に負担のかかりにくい身体づくりを目指します。
正しい姿勢になることで、冬特有の肩こりも根本から改善しやすくなります。
冬の肩こりを防ぐセルフケア
施術とあわせて、日常のセルフケアも重要です。
◎ 入浴は10分以上しっかり浸かる冬はシャワーだけでは不十分です。
38〜40℃のお湯に10〜15分以上浸かることで、筋肉の深部まで温まり血流が改善します。
◎ ストレッチを習慣に
首・肩・肩甲骨周りのストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が保たれ、肩こり予防につながります。
特にお風呂上がりのストレッチがおすすめです。
冬の肩こりは早めのケアが重要です
冬の肩こりは放置すると春先まで引きずりやすくなります。
- 骨盤矯正による根本改善
- 姿勢調整で負担軽減
- 冬に合わせたケア指導
守谷市で冬の肩こりにお悩みの方は、守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院までお気軽にご相談ください。 つらい肩こりを「冬だから仕方ない」で終わらせず、快適な冬を過ごしましょう。
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骨盤
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【接骨院のヘッドマッサージ】頭皮の筋膜リリースで全身の不調を改善｜すみれ接骨院・そよかぜ接骨院
最近、「ヘッドマッサージで頭が軽くなった」「首や肩が楽になった」というお声を、すみれ接骨院・そよかぜ接骨院でも多くいただきます。
実は、頭皮の筋膜をしっかりとリリースすることで、全身のバランスが整い、不調が改善しやすくなることをご存じでしょうか？
▼ 筋膜とは？全身を包む“全身タイツ”のような組織
私たちの身体は、筋肉や骨を包む「筋膜」に覆われています。
イメージとしては “全身タイツ”のように、頭のてっぺんから足の裏まで1枚でつながっている膜 です。
特に背面（後ろ側）の筋膜は、姿勢を保つためにピンと張って身体を支えています。
つまり、立っているだけ・座っているだけでも 後ろ側の筋膜には常に負担がかかりっぱなし なのです。
▼ 頭と足裏は“張力の終着点”だからこそコリやすい
筋膜は全身でつながっていますが、特に
- 頭（頭皮）
- 足裏
この2か所は“張力の終着地点”と呼ばれるほど、常に引っ張られ、負担が集中しやすい場所です。
そのため、
頭が固い＝全身の筋膜がガチガチ
という状態になりやすく、肩こり・首こり・頭痛・姿勢の崩れなど、さまざまな不調の原因になります。
▼ 接骨院で行うヘッドマッサージは「頭皮の筋膜リリース」
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院で行うヘッドマッサージは、単なるリラクゼーションではありません。
頭皮にある筋膜の動きを確認しながら、
- ゆっくりと
- 深く
- 筋膜の方向に沿って
固まった頭皮の筋膜を丁寧にリリース（解放） していきます。
するとどうなるか？
頭皮の筋膜は背中や首・肩、さらには足裏までつながっているため、
頭をほぐすと、その張力が全身に広がっている筋膜ごと緩み、全身の筋肉までゆるむんです。
▼ ヘッドマッサージで期待できる効果
筋膜の緊張がとれることで、以下のような改善が期待できます。
- 首こり・肩こりの改善
- 眼精疲労（目の疲れ）の軽減
- 頭痛・重だるさの改善
- 姿勢の安定・猫背の予防
- 身体の歪みの予防
- 睡眠の質の向上
- 自律神経のバランス調整
特にデスクワークやスマホを長時間触る方は、頭皮の筋膜が過緊張になりやすく、ヘッドマッサージの相性は抜群です。
▼ 接骨院でヘッドマッサージを受けるメリット
整体やリラクゼーションサロンと違うのは、
接骨院では筋肉・骨格・姿勢の専門知識をもとに、筋膜の方向と構造を理解した上で施術する点です。
- 「ただ気持ちいい」だけでなく
- 「根本改善につながる」
- 「姿勢が良くなる」
- 「慢性症状が楽になる」
こうした効果が期待できるのが大きな特徴です。
▼ まとめ：頭皮の筋膜リリースは全身を整える一番の入口
頭皮は全身の筋膜のスタート地点。
そこをほぐすことで全身がゆるみ、不調の根本改善につながります。
- 首肩こりがつらい
- 頭が重い
- 目が疲れやすい
- 姿勢が崩れやすい
- ストレスが強い
- よく眠れない
こうした方には、接骨院でのヘッドマッサージがおすすめです。
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では、
筋膜リリースに特化したヘッドマッサージを行っていますので、気になる方はお気軽にご相談ください。
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【この時期に多い首の寝違え】
原因と予防法｜守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院
朝起きた時に「首が動かない」「痛くて後ろや横を向けない」
そんな“寝違え”の症状が増えてくるのが、秋から冬にかけてのこの時期です。
守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院にも、最近は首の寝違えで来院される方が多くなっています。
🔹寝違えが起こる原因とは？
寝違えの原因は「一晩の寝姿勢だけが悪かったから」ではありません。
実は、日頃の姿勢の悪さやストレートネックが大きく関係しています。
スマホやパソコンを見る時間が長いと、首が前に出て頭を支える筋肉に負担がかかります。
その状態で筋肉が硬くなっていると、冷えや寝返りの瞬間などのちょっとした動きで筋肉を傷めてしまうのです。
さらにこの時期は、朝晩の冷え込みで首まわりの筋肉がこわばりやすく、血流が悪くなることで寝違えを起こしやすくなります。
🔹予防のポイント① お風呂でしっかり温める
一番の予防法は、毎日の入浴で首・肩まわりをしっかり温めることです。
シャワーだけで済ませず、10〜15分以上湯船につかるようにしましょう。
温めることで筋肉の血流が改善し、疲労物質が流れやすくなります。
湯船につかって体全体をじんわり温めることが、寝違えや肩こりの予防に非常に効果的です。
🔹予防のポイント② 姿勢を整える
ストレートネックや猫背姿勢の方は、常に首に負担がかかっています。
デスクワークやスマホ操作時は、
- 背筋を伸ばす
- 目線を下げすぎない
- 首をすくめない
この3つを意識するだけでも大きく違います。
当院では、姿勢の指導やストレートネック改善のための姿勢調整・骨格矯正も行っており、首への負担を根本から改善するサポートをしています。
🔹寝違えを起こしてしまった時は
無理に首を動かしたり、ご自身でマッサージをするのはNGです。
炎症を悪化させる可能性があるため、早めに接骨院で適切な処置を受けましょう。
守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では、
炎症を抑える電気治療や手技療法、温熱療法と根本原因を改善するために姿勢調整、骨盤矯正の組み合わせて、早期回復をサポートしています。
🔹まとめ
季節の変わり目は、体が冷えやすく筋肉も硬くなりがちです。
お風呂で10〜15分以上しっかり温まる習慣をつけて、日頃から姿勢を整えることで、寝違えを予防しましょう。
首の違和感や寝違えを繰り返してしまう方は、ぜひ一度、守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院までご相談ください。
根本的な姿勢改善と温熱ケアで、皆様の健康や毎日をサポートいたします！
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ぎっくり腰の予防と治療について｜守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院
こんにちは、守谷市の すみれ接骨院・そよかぜ接骨院 です。
今日は多くの患者さんからご相談をいただく 「ぎっくり腰」 について、予防方法や接骨院でできる治療法をご紹介します。
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然腰に強い痛みが走る症状です。重たい荷物を持ち上げたとき、朝の起き上がり、くしゃみをした瞬間など、ちょっとした動作が引き金になることが多いです。
実際にぎっくり腰を経験した方の中には、数日間歩けないほどの痛みに悩まされた方も少なくありません。
ですが、適切な 予防と応急処置 を知っておくことで、ぎっくり腰のリスクを減らし、万が一発症した場合でも早期回復につなげることができます。
ぎっくり腰の主な原因
ぎっくり腰は「腰の筋肉・靭帯の急激な損傷」によって起こります。
特に以下のような要因が重なると、発症のリスクが高まります。
- 長時間のデスクワークによる腰回りの筋肉の緊張
- 運動不足によるインナーマッスルの弱化
- 急な動作や不自然な体勢での荷物の持ち上げ
- 睡眠不足や疲労の蓄積による回復力の低下
- 体幹のバランス不良や姿勢の崩れ
つまり、「腰への負担が大きい生活習慣」と「筋力不足」が大きな原因なのです。
ぎっくり腰を予防するためのポイント
ぎっくり腰の予防には、日頃から腰の負担を減らすことが大切です。守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院の立場から、特に意識していただきたいのは以下の3点です。
① インナーマッスルを鍛える
腰を支えるのは表面の筋肉だけではありません。深層にある インナーマッスル（腹横筋・多裂筋など） が体幹を安定させ、腰への負担を和らげます。
自宅での軽い体幹トレーニングや、接骨院での EMS治療 を活用すると、効率的にインナーマッスルを鍛えることが可能です。
② 正しい姿勢を保つ
長時間のデスクワークでは、背もたれに深く腰をかけ、骨盤を立てる意識が重要です。
立ち上がるときは腰だけを曲げず、膝をしっかり使って体全体で動作するようにしましょう。
③ 適度な運動とストレッチ
腰回りの柔軟性を高めるストレッチや、ウォーキングなどの軽い有酸素運動を取り入れると、腰にかかる負担を減らせます。
ぎっくり腰になってしまったときの応急処置
どれだけ予防しても、ぎっくり腰は突然やってくることがあります。
発症した場合、守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院 では以下のような応急処置を行うことができます。
◆ EMS治療（電気的筋肉刺激）
EMS治療は電気刺激を使い、筋肉を緩めたり鍛えたりする方法です。
ぎっくり腰直後は動けないほどの痛みがあるため、自分で運動することが困難です。
そんなときにEMSを使うことで、患部に負担をかけずにインナーマッスルを刺激し、回復を早めるサポートが可能です。
◆ 温熱療法
急性期を過ぎた腰には、温熱療法が効果的です。血流を促進し、筋肉の緊張を和らげ、自然治癒力を高めます。
当院ではマイクロ波（電波治療）を用い、的確に患部を温めることで症状の改善を図ります。
◆ コルセット処方
ぎっくり腰直後は腰の安定性が低下しているため、動作のたびに強い痛みが出やすくなります。
守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では適切なコルセットを処方し、腰をサポートします。コルセットを装着することで動作時の痛みが和らぎ、安心して日常生活を送ることができます。
接骨院でのぎっくり腰治療の流れ
- 問診・検査：痛みの出た状況や現在の状態を確認し、動作の検査を行います。
- 応急処置：痛みを和らげるためのEMS治療・温熱療法・コルセット処方を実施。
- 根本改善：再発を防ぐために、インナーマッスルの強化トレーニングや、骨盤矯正を行い根本的な改善を行います。
- 生活のアドバイス：日常生活動作での負担を減らしていくアドバイスや、再受傷を予防するためのアドバイスをいたします。
守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では単に痛みを取るだけでなく、再発を防ぐ「予防治療」に力を入れています。
まとめ
ぎっくり腰は誰にでも起こり得る症状ですが、
- 日頃からインナーマッスルを鍛える
- 正しい姿勢を意識する
- ストレッチや運動で柔軟性を高める
といった習慣で予防が可能です。
万が一ぎっくり腰になってしまった場合も、守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院 では EMS治療・温熱療法・コルセット処方 といった専門的な応急処置を受けられます。
「腰の不安を繰り返したくない」「ぎっくり腰を根本から改善したい」方は、ぜひ守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院、そよかぜ接骨院にお気軽にご相談ください。
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こんにちは！ すみれ接骨院・そよかぜ接骨院 です。
今回は「産後骨盤矯正の必要性」について、骨盤や骨格、筋肉の専門家として解説いたします。
産後の骨盤はどう変化する？
出産に向けて、女性の体はリラキシンという女性ホルモンの影響で 骨盤周囲の筋肉、靭帯の弛緩により骨盤が大きく開きやすく なります。
産後は自然に戻ろうとしますが、骨盤の歪みがあるまま戻ることもあります。また、授乳や抱っこでの姿勢の崩れ、運動不足、日常生活での片側への負担などにより、骨盤が正しい位置に戻らず「歪み」や「開き」が残ってしまうことがあります。
骨盤の歪みが残ると起こりやすい不調
骨盤の歪みをそのままにしておくと、
• 腰痛・股関節痛・恥骨痛
• 肩こりや姿勢の崩れ
• 下半身太りやぽっこりお腹
• 尿もれや冷え
• 疲れやすさ
「出産後だから仕方ない」と諦めてしまう方も多いですが、産後骨盤矯正で改善が期待できます。
産後骨盤矯正のベストタイミング
産後の骨盤矯正は、出産後１ヶ月〜6か月 が最も効果的です。
この時期は靭帯や関節が柔らかく、骨盤を正しい位置に戻しやすいからです。
ただし、半年以上経過していても施術は可能ですので、気になる方は早めにご相談ください。
守谷市で「産後骨盤矯正」をご希望の方は、すみれ接骨院・そよかぜ接骨院 にお任せください。
当院では、
• 国家資格を持つ柔道整復師による施術
• 骨盤や姿勢の専門的チェック
• 体に負担をかけないソフトな矯正
• 育児中でも通いやすい環境
をご用意しています。
産後の不調でお悩みの方は、安心してご相談ください。
まとめ
• 出産後の骨盤は歪みやすく、体の不調や体型の崩れにつながります。
• 産後骨盤矯正は「産後1〜6か月」が理想的。
• 守谷市の すみれ接骨院・そよかぜ接骨院 では、安心・安全な矯正を行っています。
産後の体をしっかり整え、快適な毎日を取り戻しましょう！
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骨盤
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営業時間 年中無休（年末年始を除く）
9:00～19:00
※土日祝日 9:00～17:00
＃マッサージ＃リラクゼーション＃骨盤矯正＃筋肉調整＃産後＃産後矯正＃産後調整＃産後の腰痛＃頭痛＃首こり＃首コリ＃肩コリ＃肩こり＃腰痛＃痩身＃痩身効果＃巻肩＃猫背＃猫背矯正＃腸活＃骨格＃骨格矯正＃むくみ＃むくみ解消＃冷え性＃冷え性改善＃巻肩改善＃しびれ＃シビレ＃反り腰＃もみほぐし＃リフレッシュ＃疲れたカラダに＃腰痛予防＃腰痛治療＃骨盤の緩み＃巻き肩＃茨城＃いばらき＃守谷市＃守谷＃阿見＃土浦＃つくば＃新守谷＃南守谷＃つくば市＃阿見町＃荒川沖＃土浦市＃交通事故治療＃自賠責＃整体＃ブライダル＃リンパ＃リンパマッサージ＃眼精疲労＃腰痛＃肩甲骨＃筋膜リリース＃ストレッチ#リラク＃りらく＃美骨整体#美骨
【足関節捻挫は早期治療がカギ？】
こんにちは！守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院です。
今回は、当院にもご来院が多いお悩みのひとつ、足関節捻挫（足首のねんざ）についてお話しします。
特に「少しひねっただけだから」と自己判断して放っておく方が多いのですが…
実はそれ、慢性捻挫（捻りやすくなる・癖になる）や後遺症の原因になることもあるんです！
足関節捻挫とは？
足関節捻挫とは、足首の内側や外側にひねることで、関節の靭帯や組織が損傷するケガです。
特に多いのが、足首を内返しにひねって外側の靭帯を痛める「外側靭帯損傷」です。
スポーツ中の急な動き・段差での踏み外し・ヒールでのバランス崩しなど、日常生活でも起こりやすいケガです。
捻挫を甘く見てはいけない理由
捻挫＝軽いケガと誤解されがちですが、次のようなリスクがあります。
靭帯が伸びっぱなしになり、関節が不安定に再発しやすい「癖になる捻挫」に骨に小さなヒビ（骨折）を伴っていたり、慢性的な痛みや腫れ、動かしづらさが残ることもあります。
だからこそ、初期対応がとても重要なんです！
足関節捻挫の早期治療がなぜ重要か？
1. 炎症の抑制が早くなる
受傷後すぐに適切な処置を行うことで、腫れや内出血を抑えることができます。
2. 組織の回復がスムーズ
アイシング・固定・リハビリを早期に行うことで、靭帯の修復が早まります。
3. 再発防止のためのリハビリが開始できる
機能回復を目的としたトレーニングを導入しやすく、再発防止にも効果的です。
当院では、足関節捻挫に対して次のような治療を行っています。
急性期の適切な包帯固定・アイシング
手技による痛みの軽減と回復促進
状態に応じた電波治療やテーピング固定
再発予防のための骨盤矯正・筋肉調整・テーピング指導
ケガの程度に応じて、最適な施術をご提案します。
まとめ
「たかが捻挫」と思って放っておくと、のちのち痛みや不安定感が残ることも多い症状になります。
早期に正しい治療を受けることで、再発防止と早期回復が可能になります！
守谷市で足首の捻挫にお困りの方は、ぜひ すみれ接骨院または そよかぜ接骨院までご相談ください。
営業時間 年中無休（年末年始を除く）
9:00～19:00
※土日祝日 9:00～17:00
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