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こんにちは！すみれ接骨院、そよかぜ接骨院です！
夏も本番になり暑い日が増えてきましたね💦
皆様はご自身で姿勢が悪いなと感じたり、周りから猫背になっていると言われたりしたことはありませんか？
猫背の姿勢になってしまうと見た目が悪くなるだけではなく、日常生活にも様々な不調が出てきてしまいます。
今回は猫背になってしまう原因と猫背による体への負担についてお話していきます！
猫背とは・・・人間の背骨は頸椎、胸椎、腰椎に分かれていて本来正常であればＳ字にカーブをしています。
猫背になってしまうとＳ字ではなくなってしまい背骨が全体的に丸くなってしまいます。
まずご自身が猫背になっているかどうか簡単なチェックがあるので試しにやってみてください！
壁に後頭部、肩、おしり、かかとを付けるように立ってみてください。
違和感がなく正常に立っていられたり、姿勢が正しければ腰と壁の間に掌が入るぐらいの隙間ができます。
次にチェック項目になります。
□後頭部が壁につかない
□頭を壁につけようとすると顎が上がってしまう
□背中が張ってくる
□腰が痛い
□腰と壁の間に両手が入る
この項目に当てはまる人は要注意です！
猫背の原因は？
・猫背の原因は２つあり、１つ目は骨盤の歪みです。
日常生活でパソコン作業や長時間スマホを操作するなど同じ姿勢が続いてしまうことで背中がと骨盤が歪んでしまいます。骨盤が歪んでしまうことで積み木のように乗っている背骨にもずれが出てしまい姿勢が悪くなってしまいます。
２つ目は筋力不足です。体を支えている筋肉が衰えてしまうと正しい姿勢が取れなくなってしまいどんどん背中が丸くなっていってしまいます。
このようなことが体で起こってしまうことで、痛みや不調などが引き起こされます。
猫背による体絵の影響
・「首こり」「肩こり」になる。猫背の姿勢になってしまうと肩の位置が正常の位置よりも前になってしまう、いわゆる「巻き込み肩」になります。
「巻き込み肩」になってしまうことで負担が直接肩や首に乗っかり、肩こり首こりになってしまいます。
・腰痛になりやすい。猫背の姿勢だと骨盤が後ろに倒れてしまいます。（骨盤の後傾）
骨盤が後傾してしまうことで体の重心が崩れてしまい、腰への負担が溜まりやすい状態になります。さらにはお腹の中のインナーマッスルの働きが弱くなってしまい体を支える機能が低下してしまいます。
そのことにより腰痛になってしまいます。
・内臓機能の低下
猫背の姿勢になる事で内臓が圧迫されやすく、機能が低下してしまいます。
背中が丸くなることによって肺が圧迫され呼吸が浅くなってしまい集中力の低下や、内臓の位置が変わってしまい働きが弱くなり代謝が悪くなります。
このように猫背の姿勢は身体に様々なトラブルを引き起こしてしまいます。
すみれ接骨院、そよかぜ接骨院ではまず姿勢が悪くなってしまう原因を探し出し、根本的な原因を改善していきます。
機械を使ったソフトな骨盤、背骨の矯正や不良姿勢による筋肉の硬さを取り除き姿勢の改善をしていきます。合わせて特殊な電気でインナーマッスルをトレーニングできるＥＭＳを使い筋肉を強くしていきます！
猫背でお悩みの方いらっしゃいましたら、守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院にご連絡ください！！
姿勢や骨盤の歪みの相談も可能です！
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こんにちは！すみれ接骨院、そよかぜ接骨院です！
歩いているとお尻からふくらはぎが痛くなってきたり、車の運転、デスクワークで長時間座っていると足が痺れてくるなどのお悩みをお持ちの方はいらっしゃいますか？
すみれ接骨院、そよかぜ接骨院でもそのような症状で通院される患者様が多くいらっしゃいます。
今回は足の痛みやの原因についてお話ししていきます。
足の痛みや痺れは「坐骨神経痛」というものです。(https://www.sumire-sekkotsu.com/post/post-menu/zakotsu)
「坐骨神経」とは腰から足の爪先まで神経が繋がっているもので広範囲にかけて痺れや痛み、足のつっぱり感などが出てきます。
坐骨神経痛の主な原因としては日々の負担により腰の筋肉が固くなり坐骨神経を圧迫してしまったり、腰椎の隙間が狭くなるなどあります。
日常生活でも猫背になってしまったり、座っている時に足を組んだり、横座りでいる事が多いと、体が左右どちらかに傾いてしまい骨盤に歪みが生じて症状が出る事もあります。
「坐骨神経痛」の初期症状ではお尻周りや太ももが突っ張ってきたり、ダルくなるような痛みがあります。それを放置して負担をかけ続けてしまうと慢性的な痛み、痺れに変わります。
ずっと座っているのが辛くなってしまい、長時間の運転ができなくなったり、歩いている時に足が痛くなり途中で何度も立ち止まってしまうなど強い症状になってしまいます。
すみれ接骨院、そよかぜ接骨院では坐骨神経痛の原因である骨盤の歪みを矯正する治療や固くなっている筋肉の柔軟性を出す治療である筋肉調整の治療によって足の痺れや痛み重だるさの症状を緩和していきます！さらには普段の姿勢を見直し、腰に負担がかからないような体づくりをしていきます！
坐骨神経痛でお悩みの方いらっしゃいましたら守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院、そよかぜ接骨院にご相談してください！
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こんにちは！すみれ接骨院、そよかぜ接骨院です！
今回は変形性膝関節症についてお話していきます。
変形性膝関節症は中年以降に多く発症し膝の関節軟骨が加齢や日々の負担によってすり減ってしまい、膝の痛みや曲げ伸ばしなどの動きが悪くなってしまっている疾患です。
初期症状では歩いているときに膝の違和感や痛みを感じ、膝の曲げ伸ばしがスムーズに行かないなどが起こり、
進行することでO脚やX脚のような変形をしてしまったり、歩いたり階段を降りる際、立ち上がろうするだけでも膝に強い痛みが出てきてしまいます。更には膝も完全に曲がらなくなってしまいます。
放っておくとどんどん進行していってしまうものなので、日常生活で負担になっている動作を見直したり、適度な運動やストレッチが必要になってきます。
しかし膝に痛みがある状態ではジムで筋肉トレーニングや運動ができなくなってしまいますし、運動を始めて悪化してしまう方も多くいます。
更には痛みのある方の膝をかばって生活することで反対側の膝も悪くなってしまったり、腰や股関節にも負担がかかり別の部位にも痛みが出てしまうなんて方もいらっしゃいます。実際のところすり減ってしまっている軟骨は自然に再生することはほぼないです。
しかし、すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では整形外科で変形性膝関節症と診断された方たちも通われています。
当院では運動療法を用いて膝周りの筋肉の柔軟性、筋力アップをし膝の痛みを軽減させながら、骨盤の歪みや姿勢を改善することによって今まで膝にかかっていた負担を取り除くとともに、腰や股関節にも負担をかけないよう根本改善を行っています。
更に日常生活の動作で歩き方や階段昇降時などの注意点をアドバイスしたり、ご自宅でできるセルフケアや運動をお伝えしたりしています。
変形性膝関節症と診断を受けてなかなか改善されない方や、膝に痛み違和感がある方いましたら、守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院までご連絡ください！
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こんにちは！すみれ接骨院、そよかぜ接骨院です！
今回は身近なケガでも多い足首の捻挫についてお伝えしていきます。
足首の捻挫は日常生活で階段を踏み外したり、スポーツ中に捻って起こる事が多いものです。
足首捻挫のほとんどが足関節を内側に捻ってしまい、足関節の外側の靱帯が損傷されます。
靭帯損傷で1番多いものが前距腓靭帯です。
前距腓靭帯は腓骨(足の外側の骨)と距骨(足首の土台となる骨)を繋いでくれている靭帯の一つで足首を安定させてくれます。
内側に捻る動作によりこの靭帯が伸びきってしまう事が多い為損傷しやすいものです。
捻挫は靭帯の損傷の度合いによって症状が変わってきて３つに分かれます。それによっての筋肉損傷や骨折が合併したり、治療期間なども変わってきます。
Ⅰ度捻挫・・・靭帯の微細損傷。痛みを我慢して歩く事ができる。治療期間約1週間程度。
Ⅱ度捻挫・・・靭帯の部分断裂。足首の腫れ、触ると熱を持っている。押すと痛みがある。歩くと痛い。治療期間3〜6週間。
Ⅲ度捻挫・・・靭帯の完全断裂。歩く事が困難。押すと痛みがある。足首の腫れ、熱感、内出血が見られる。治療期間1〜2ヶ月。
足首の捻挫はこのように分けられます。
特に多く発生するものはⅡ度捻挫です。
次に捻挫をしてしまった時の対処方法をお伝えします。
まずは安静にする事です。靭帯の損傷により関節が不安定になってしまっている為、動かさないようにして下さい。更にはアイシングなどで冷やす事で炎症を抑えます。
痛みが軽度であっても近くの接骨院に行くことを勧めます。
自然に痛みが引いたりするものではあるのですが治療をしておかないと再発しやすくなってしまったり、後遺症としてずっと痛みが残ってしまう事があります。
すみれ接骨院、そよかぜ接骨院では現在の痛みを治療し、競技に復帰した後でもアフターケアをして、今後の捻挫の予防も行なっています！
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こんにちは！すみれ接骨院・そよかぜ接骨院です！
皆様ギックリ腰の経験はありますか？
実際に私も10代の頃にギックリ腰になってしまい3日ぐらいは動くのも大変でした。。
ギックリ腰の経験がある方ならどれほど辛いものか想像できると思いますが、まだなった事のない方や自分は気を付けてるから大丈夫と思っている方も要注意です。
急激に発症した腰痛をギックリ腰と指して正式には「急性腰痛」と呼ばれます。
ギックリ腰のイメージとしては急に重たいものを持ち上げた拍子に腰に痛みが走ったり、急な動きをした時に痛みで動けなくなってしまうと想像される方が多いと思われますが、実際の所痛めた姿勢はあまり関係ないと言われています。
ギックリ腰は前触れもなく発症するものではなくしっかりとした原因があります。
今回はギックリ腰の予防となってしまった際のケアについてお伝えします。ギックリ腰が癖になっているという方も必見です。
まずギックリ腰の原因の１つ目は日常生活の姿勢です！
長時間の座り仕事、立ち仕事、同じ姿勢で作業している方、猫背の方は要注意です。このような姿勢は気付かないうちに腰に負担をかけ続けています。姿勢が悪くなってしまうとギックリ腰の原因の腰椎周りの筋肉(特にインナーマッスル)が固くなり、動いた際にギックリ腰になってしまいます。
更には身体の土台である骨盤の歪みがあり、負担をさらにかけやすい身体となってしまいます。
同じ姿勢が続いていると感じたら立ち上がったり、背伸びをしたりして負担を分散させてあげる事が大事です。
2つ目は筋力不足による腰への負担です。
運動不足や老化により筋肉量が減ってしまい、何かを持ち上げる際や体を起こそうとした際に体の重さに腰の筋肉が負けてしまい急な痛みが走ります。
軽いウォーキングやストレッチからでも良いのでギックリ腰の癖がある方は試してみて下さい。
ギックリ腰になってしまった際の対処方法はまずは安静です。ギックリ腰は腰の筋肉の炎症なので痛みの強いうちに急に動いてしまうと悪化してしまいます。
痛めてしまった直後はアイシングなどで冷やし、痛みが少し引いてきた段階で温めるようにしましょう。実際は温めた方が治るのが早いので様子を見ながらやってみてください。
寝方も横向きで体を丸める姿勢が腰には1番優しいです。
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院ではギックリ腰になった方に対して、原因であるインナーマッスルの治療をする事によって症状の早期改善を目指しています。更には今後も繰り返さないように骨盤の歪みや姿勢を整えたり、ＥＭＳによるインナーマッスルの強化を行い根本の改善も行なっております。
こんにちは守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院です！
2023年も始まり1月中旬になり朝晩冷え込む日が増えてきましたね。
寒い日だと体を縮こまってしまったり、肩をすくめて力をいれてしまうことで肩こりがより強くなってしまう方が多いです。
肩や首が凝ってくると頭痛も出てくる方もいます。
今回は肩こりと頭痛の関係性についてお話ししていきます。
まず頭痛は大きく分けると「緊張性頭痛」と「片頭痛」があります。
その中でも肩こり、首こりと関係してくる緊張性頭痛は一般的な頭痛の中でもっとも頻度が高い頭痛です。
原因としてはパソコンやスマホの長時間の使用、運転など同じ姿勢をとり続けてしまい首や肩の筋肉が緊張してしまい、
血管の収縮により血流が悪くなることで頭部の神経が刺激されて起こるものです。
また猫背などの姿勢不良で呼吸が浅くなり脳が酸欠することでも引き起こされます。
上記のように首こり、肩こり、猫背などが深く関わってきます。
最近は在宅ワークやスマホ、タブレットの普及により若い世代でも増えてきています。
受験シーズンになり勉強に励んでいる学生さんも肩こりと頭痛で悩まれる方が多いです。
そんな方にセルフケアをこの場でお伝えします。
デスクワークや勉強中、頭が重たくなってきたり肩こりを感じたら休憩を取り首と後頭部の付け根あたりを親指でマッサージするようにしましょう。
あとは肩をゆっくり大きく回す事によっても解消されます。可能であればこりや痛みを感じる部分を蒸しタオルなどで温めるのも効果的です。
是非やってみてください！
しかし頭痛などは繰り返して出てきてしまうものではあるので、
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院での緊張性頭痛の解消法としては首や肩に関係してくる筋肉を緩める治療や猫背を治す骨格の治療を取り入れて、
根本的な原因を治す事で頭痛、肩こりを解消する事ができます！
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こんにちは、守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院です。
皆さんは交通事故に遭われたことはありますか？
そして、交通事故後のケガの治療を接骨院でできるという事はご存じでしょうか？
突然交通事故に遭われたことで、体中が痛くて、ダル重くて、今までのように体が動かなくなったり・・・
愛車が傷ついてしまったショックも重なり、心身ともにダメージは大きいかと思います。
交通事故は予期せず起こるため、交通事故の治療に必要な様々な手続きや治療までの流れ、交通事故の治療費のことなど、被害者の方の多くは様々な疑問を抱えていらっしゃいます。
また、交通事故直後は神経の興奮などによって、症状に気付きにくいのですが、時間が経過して様々な症状が出現することがあります。交通事故では、予期しないタイミングで 激しい衝撃を受けるため、数日後、数週間後に痛みやしびれの症状が出てきて、その後も不快な症状が長く残ってしまう。なんてことも少なくありません。
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では交通事故に遭われた被害者の皆様が後遺症を残すことなく、適切な治療を受けられるよう、治療を通して精一杯サポートします。守谷市はもちろん、常総市やつくば市、つくばみらい市からも多くの患者様にご来院いただいています。
少しでも不安なことがありましたら、当院のホームページを見て、ご来院ください。
交通事故のケガによる治療は自賠責保険を使って治療を行わせていただきますので、基本的に患者様の自己負担金はなく、治療を受けられます。
【交通事故に遭ってしまった時の対応】
- まずは警察へ連絡
- 当院へご来院ください
- 保険会社へ連絡
- 整形外科で診断書を受け取る
交通事故で受けた損傷や身体の不調は、できるだけ早く診断と適切な治療を受けることが大切です。
先ほども書かせていただきましたが、事故後すぐに痛みが出ることは少ないのと、交通事故発生から受診までの時間経過が長かったり、あとから「ここも痛い！」となりますと、痛めた原因が交通事故と証明してもらえないことがありますので、少しでも気になる部分がありましたらお聞かせください。
当院ではお辛いところを全て診させていただき、より早い改善と症状の慢性化を防ぐよう努めます！
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こんにちは守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院です！
整体やマッサージにいっても良くならない・・・という方必見方です！！
お身体の不調のメカニズムは、大きく分けて3つになります！
①【骨格の歪み】
②【筋肉の柔軟性の不足】
③【筋力不足】
マッサージでアプローチするのは表層筋という表面の筋肉で、それだけではお身体の痛みがスッキリ改善するのは難しいことも多いです。
何故でしょうか？？
腰痛の例でいうと、実は筋肉はインナーマッスルとアウターマッスルに分かれますが、
腰痛を出している主犯格はインナーマッスルだという事が分かっています。
アウターマッスルである表面の筋肉が原因の腰痛はほとんどないと言われています。
マッサージだけで一時的に改善されてもまた同じ辛い状態に戻ってしまうのはこのせいです。
日々の生活の癖によって骨盤が歪むことによって姿勢が悪くなり、負担のかかったインナーマッスルは硬くなり骨格を支えられなくなり
痛みを出してしまうのです。
これがインナーマッスルという深層の筋肉のケアもしないと痛みや不調の改善にはならない理由になります。
そういった方は当院ではまず骨盤を正しい位置に治す骨盤矯正を施術させていただきます。
深層筋まで柔軟性を出せるよう筋肉の調整を行い痛みや不調の根本原因を取り除きます。
その他にも骨盤を支えている腸腰筋というインナーマッスルを特殊な機械を使って鍛えていく治療も大人気です。
寝ているだけで鍛えられるので高齢者の方や痛みで動けない方でも簡単に強化できます！！
腰痛で整体やマッサージに行っても良くならないという方は是非すみれ接骨院・そよかぜ接骨院にご相談ください！
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こんにちは守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院です！
暑い日が続きますが体調はいかがですか？夏になるに連れて薄着になり肌の露出が増えてきます。
そこで夏までに痩せたい、ボディラインをきれいにしたいという方におすすめの方法があります！
痩せやすい体作りの方法として「体温を上げること」です。
代謝という言葉をよく耳にすると思われますが、代謝とは体の栄養素や脂肪などを消費して活動に必要なエネルギーを生み出すことです。
その中でも痩せやすい体を作るために必要になってくるのは「基礎代謝」と言われているものです。
「基礎代謝」とは人間が生きていくために最低限必要なエネルギーになります。
なので基礎代謝を上げることによって体の脂肪を燃焼しやすくなったり、エネルギーを消費しやすい体になります。
基礎代謝が低下により、消費カロリーより摂取カロリーが多くなり太ったり、血流のが悪い体になって冷え性や免疫力も低下してしまいます。
この基礎代謝を高める方法として体温を上げることです！
体温が1度上がると、基礎代謝量は約15％上がるとされていています。
例えば35度の人の一日の基礎代謝量が1000キロカロリーだとすると、体温を1度上げる事によって1150キロカロリーになります！
なので体温が1度高いだけで一日に150キロカロリーも体が勝手に消費してくれます！150キロカロリー消費するためには1時間のウォーキングが必要です…効率よく痩せるためには体温を上げて基礎代謝量を増やすことがお勧めです！
仕事や学校などでなかなか運動ができない方でも、体温を上げることで痩せやすい体を手に入れることができます！
体温を上げる方法1つ目としてはストレッチとゆっくりお風呂に浸かることです。
筋肉を緩めたり体を温めることで血行がよくなり体温が上がります。血行が良くなることで全身に血がめぐるようになり冷え性まで改善されてきます！
2つ目の方法としては骨格を整えることです。骨盤が歪み、開いてしまうと内臓が骨盤の中に落ち込んでしまい内臓の動きが悪くなってしまいます。内臓の働きが悪くなると代謝も悪くなってしまいます。
3つ目は筋肉をつけることです。体の中で最も熱を生み出すのは筋肉です。筋肉が多い人ほど体温が上がりやすくなります。
体の大きな筋肉である、太ももや体幹を鍛えることによって代謝が上がりやすいです。
まずはできることから始めてみてください！
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では筋肉を緩めて血行を良くしたり、EMSを使った体幹トレーニングをすることが出来ます！細かい話を聞きたい方や気になった方いましたら守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院にお問い合わせください
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こんにちは守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院です！！
この度は患者様の支えもあり、そよかぜ接骨院が6月21日で開院1周年を迎える事ができました！
患者様達への感謝の気持ちを込めて6月20日、6月21日で記念イベントを開催しました！
スタッフ一同ますます精進してまいりますので、今後ともそよかぜ接骨院をよろしくお願い致します。
去年のプレオープンでは沢山の患者様が来院され、1年経った今でも多くの患者様がお体のケア、痛みの予防として通院されています。
さて、本題に入ります！
実はお身体の痛みを予防することができます！
すみれ接骨院、そよかぜ接骨院では痛みになる原因である骨盤の歪みや姿勢を整える事によって痛みの出ない体作りをする事ができます。
しかし骨盤を整えたからといって完全に痛みが消えるわけではありません。
その原因の一つとして筋肉の柔軟性があります。筋肉の柔軟性がなくなってしまうと
肩こり、腰痛、四十肩や関節の可動域が悪くなってしまって、体を動かした際に痛みが出るなど体にとっては悪いことだらけです。
普段のお仕事だったり日常生活には筋肉が固くなってしまう隠れた負担が多く潜んでいます。
例えばデスクワークで長時間椅子に座っているだけでも腰にはかなりの負担がかかったり、スマホで動画を見たりする姿勢は首の筋肉に負担がかかります。
日常生活で固くなってしまっている筋肉をこまめにマッサージやストレッチで筋肉の柔軟性を出すことによって、
急な痛み(ギックリ腰、寝違え等)を予防していくことができます。
すみれ接骨院、そよかぜ接骨院では今の痛みだけではなく今後のお身体の予防も一緒にできます！
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