Blog記事一覧 > ブログ | 守谷市口コミ上位のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院の記事一覧
こんにちは！すみれ接骨院、そよかぜ接骨院です！
今回は身近なケガでも多い足首の捻挫についてお伝えしていきます。
足首の捻挫は日常生活で階段を踏み外したり、スポーツ中に捻って起こる事が多いものです。
足首捻挫のほとんどが足関節を内側に捻ってしまい、足関節の外側の靱帯が損傷されます。
靭帯損傷で1番多いものが前距腓靭帯です。
前距腓靭帯は腓骨(足の外側の骨)と距骨(足首の土台となる骨)を繋いでくれている靭帯の一つで足首を安定させてくれます。
内側に捻る動作によりこの靭帯が伸びきってしまう事が多い為損傷しやすいものです。
捻挫は靭帯の損傷の度合いによって症状が変わってきて３つに分かれます。それによっての筋肉損傷や骨折が合併したり、治療期間なども変わってきます。
Ⅰ度捻挫・・・靭帯の微細損傷。痛みを我慢して歩く事ができる。治療期間約1週間程度。
Ⅱ度捻挫・・・靭帯の部分断裂。足首の腫れ、触ると熱を持っている。押すと痛みがある。歩くと痛い。治療期間3〜6週間。
Ⅲ度捻挫・・・靭帯の完全断裂。歩く事が困難。押すと痛みがある。足首の腫れ、熱感、内出血が見られる。治療期間1〜2ヶ月。
足首の捻挫はこのように分けられます。
特に多く発生するものはⅡ度捻挫です。
次に捻挫をしてしまった時の対処方法をお伝えします。
まずは安静にする事です。靭帯の損傷により関節が不安定になってしまっている為、動かさないようにして下さい。更にはアイシングなどで冷やす事で炎症を抑えます。
痛みが軽度であっても近くの接骨院に行くことを勧めます。
自然に痛みが引いたりするものではあるのですが治療をしておかないと再発しやすくなってしまったり、後遺症としてずっと痛みが残ってしまう事があります。
すみれ接骨院、そよかぜ接骨院では現在の痛みを治療し、競技に復帰した後でもアフターケアをして、今後の捻挫の予防も行なっています！
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こんにちは！すみれ接骨院・そよかぜ接骨院です！
皆様ギックリ腰の経験はありますか？
実際に私も10代の頃にギックリ腰になってしまい3日ぐらいは動くのも大変でした。。
ギックリ腰の経験がある方ならどれほど辛いものか想像できると思いますが、まだなった事のない方や自分は気を付けてるから大丈夫と思っている方も要注意です。
急激に発症した腰痛をギックリ腰と指して正式には「急性腰痛」と呼ばれます。
ギックリ腰のイメージとしては急に重たいものを持ち上げた拍子に腰に痛みが走ったり、急な動きをした時に痛みで動けなくなってしまうと想像される方が多いと思われますが、実際の所痛めた姿勢はあまり関係ないと言われています。
ギックリ腰は前触れもなく発症するものではなくしっかりとした原因があります。
今回はギックリ腰の予防となってしまった際のケアについてお伝えします。ギックリ腰が癖になっているという方も必見です。
まずギックリ腰の原因の１つ目は日常生活の姿勢です！
長時間の座り仕事、立ち仕事、同じ姿勢で作業している方、猫背の方は要注意です。このような姿勢は気付かないうちに腰に負担をかけ続けています。姿勢が悪くなってしまうとギックリ腰の原因の腰椎周りの筋肉(特にインナーマッスル)が固くなり、動いた際にギックリ腰になってしまいます。
更には身体の土台である骨盤の歪みがあり、負担をさらにかけやすい身体となってしまいます。
同じ姿勢が続いていると感じたら立ち上がったり、背伸びをしたりして負担を分散させてあげる事が大事です。
2つ目は筋力不足による腰への負担です。
運動不足や老化により筋肉量が減ってしまい、何かを持ち上げる際や体を起こそうとした際に体の重さに腰の筋肉が負けてしまい急な痛みが走ります。
軽いウォーキングやストレッチからでも良いのでギックリ腰の癖がある方は試してみて下さい。
ギックリ腰になってしまった際の対処方法はまずは安静です。ギックリ腰は腰の筋肉の炎症なので痛みの強いうちに急に動いてしまうと悪化してしまいます。
痛めてしまった直後はアイシングなどで冷やし、痛みが少し引いてきた段階で温めるようにしましょう。実際は温めた方が治るのが早いので様子を見ながらやってみてください。
寝方も横向きで体を丸める姿勢が腰には1番優しいです。
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院ではギックリ腰になった方に対して、原因であるインナーマッスルの治療をする事によって症状の早期改善を目指しています。更には今後も繰り返さないように骨盤の歪みや姿勢を整えたり、ＥＭＳによるインナーマッスルの強化を行い根本の改善も行なっております。
こんにちは守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院です！
2023年も始まり1月中旬になり朝晩冷え込む日が増えてきましたね。
寒い日だと体を縮こまってしまったり、肩をすくめて力をいれてしまうことで肩こりがより強くなってしまう方が多いです。
肩や首が凝ってくると頭痛も出てくる方もいます。
今回は肩こりと頭痛の関係性についてお話ししていきます。
まず頭痛は大きく分けると「緊張性頭痛」と「片頭痛」があります。
その中でも肩こり、首こりと関係してくる緊張性頭痛は一般的な頭痛の中でもっとも頻度が高い頭痛です。
原因としてはパソコンやスマホの長時間の使用、運転など同じ姿勢をとり続けてしまい首や肩の筋肉が緊張してしまい、
血管の収縮により血流が悪くなることで頭部の神経が刺激されて起こるものです。
また猫背などの姿勢不良で呼吸が浅くなり脳が酸欠することでも引き起こされます。
上記のように首こり、肩こり、猫背などが深く関わってきます。
最近は在宅ワークやスマホ、タブレットの普及により若い世代でも増えてきています。
受験シーズンになり勉強に励んでいる学生さんも肩こりと頭痛で悩まれる方が多いです。
そんな方にセルフケアをこの場でお伝えします。
デスクワークや勉強中、頭が重たくなってきたり肩こりを感じたら休憩を取り首と後頭部の付け根あたりを親指でマッサージするようにしましょう。
あとは肩をゆっくり大きく回す事によっても解消されます。可能であればこりや痛みを感じる部分を蒸しタオルなどで温めるのも効果的です。
是非やってみてください！
しかし頭痛などは繰り返して出てきてしまうものではあるので、
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院での緊張性頭痛の解消法としては首や肩に関係してくる筋肉を緩める治療や猫背を治す骨格の治療を取り入れて、
根本的な原因を治す事で頭痛、肩こりを解消する事ができます！
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こんにちは、守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院です。
皆さんは交通事故に遭われたことはありますか？
そして、交通事故後のケガの治療を接骨院でできるという事はご存じでしょうか？
突然交通事故に遭われたことで、体中が痛くて、ダル重くて、今までのように体が動かなくなったり・・・
愛車が傷ついてしまったショックも重なり、心身ともにダメージは大きいかと思います。
交通事故は予期せず起こるため、交通事故の治療に必要な様々な手続きや治療までの流れ、交通事故の治療費のことなど、被害者の方の多くは様々な疑問を抱えていらっしゃいます。
また、交通事故直後は神経の興奮などによって、症状に気付きにくいのですが、時間が経過して様々な症状が出現することがあります。交通事故では、予期しないタイミングで 激しい衝撃を受けるため、数日後、数週間後に痛みやしびれの症状が出てきて、その後も不快な症状が長く残ってしまう。なんてことも少なくありません。
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では交通事故に遭われた被害者の皆様が後遺症を残すことなく、適切な治療を受けられるよう、治療を通して精一杯サポートします。守谷市はもちろん、常総市やつくば市、つくばみらい市からも多くの患者様にご来院いただいています。
少しでも不安なことがありましたら、当院のホームページを見て、ご来院ください。
交通事故のケガによる治療は自賠責保険を使って治療を行わせていただきますので、基本的に患者様の自己負担金はなく、治療を受けられます。
【交通事故に遭ってしまった時の対応】
- まずは警察へ連絡
- 当院へご来院ください
- 保険会社へ連絡
- 整形外科で診断書を受け取る
交通事故で受けた損傷や身体の不調は、できるだけ早く診断と適切な治療を受けることが大切です。
先ほども書かせていただきましたが、事故後すぐに痛みが出ることは少ないのと、交通事故発生から受診までの時間経過が長かったり、あとから「ここも痛い！」となりますと、痛めた原因が交通事故と証明してもらえないことがありますので、少しでも気になる部分がありましたらお聞かせください。
当院ではお辛いところを全て診させていただき、より早い改善と症状の慢性化を防ぐよう努めます！
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こんにちは守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院です！
整体やマッサージにいっても良くならない・・・という方必見方です！！
お身体の不調のメカニズムは、大きく分けて3つになります！
①【骨格の歪み】
②【筋肉の柔軟性の不足】
③【筋力不足】
マッサージでアプローチするのは表層筋という表面の筋肉で、それだけではお身体の痛みがスッキリ改善するのは難しいことも多いです。
何故でしょうか？？
腰痛の例でいうと、実は筋肉はインナーマッスルとアウターマッスルに分かれますが、
腰痛を出している主犯格はインナーマッスルだという事が分かっています。
アウターマッスルである表面の筋肉が原因の腰痛はほとんどないと言われています。
マッサージだけで一時的に改善されてもまた同じ辛い状態に戻ってしまうのはこのせいです。
日々の生活の癖によって骨盤が歪むことによって姿勢が悪くなり、負担のかかったインナーマッスルは硬くなり骨格を支えられなくなり
痛みを出してしまうのです。
これがインナーマッスルという深層の筋肉のケアもしないと痛みや不調の改善にはならない理由になります。
そういった方は当院ではまず骨盤を正しい位置に治す骨盤矯正を施術させていただきます。
深層筋まで柔軟性を出せるよう筋肉の調整を行い痛みや不調の根本原因を取り除きます。
その他にも骨盤を支えている腸腰筋というインナーマッスルを特殊な機械を使って鍛えていく治療も大人気です。
寝ているだけで鍛えられるので高齢者の方や痛みで動けない方でも簡単に強化できます！！
腰痛で整体やマッサージに行っても良くならないという方は是非すみれ接骨院・そよかぜ接骨院にご相談ください！
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事故詳細
こんにちは守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院です！
暑い日が続きますが体調はいかがですか？夏になるに連れて薄着になり肌の露出が増えてきます。
そこで夏までに痩せたい、ボディラインをきれいにしたいという方におすすめの方法があります！
痩せやすい体作りの方法として「体温を上げること」です。
代謝という言葉をよく耳にすると思われますが、代謝とは体の栄養素や脂肪などを消費して活動に必要なエネルギーを生み出すことです。
その中でも痩せやすい体を作るために必要になってくるのは「基礎代謝」と言われているものです。
「基礎代謝」とは人間が生きていくために最低限必要なエネルギーになります。
なので基礎代謝を上げることによって体の脂肪を燃焼しやすくなったり、エネルギーを消費しやすい体になります。
基礎代謝が低下により、消費カロリーより摂取カロリーが多くなり太ったり、血流のが悪い体になって冷え性や免疫力も低下してしまいます。
この基礎代謝を高める方法として体温を上げることです！
体温が1度上がると、基礎代謝量は約15％上がるとされていています。
例えば35度の人の一日の基礎代謝量が1000キロカロリーだとすると、体温を1度上げる事によって1150キロカロリーになります！
なので体温が1度高いだけで一日に150キロカロリーも体が勝手に消費してくれます！150キロカロリー消費するためには1時間のウォーキングが必要です…効率よく痩せるためには体温を上げて基礎代謝量を増やすことがお勧めです！
仕事や学校などでなかなか運動ができない方でも、体温を上げることで痩せやすい体を手に入れることができます！
体温を上げる方法1つ目としてはストレッチとゆっくりお風呂に浸かることです。
筋肉を緩めたり体を温めることで血行がよくなり体温が上がります。血行が良くなることで全身に血がめぐるようになり冷え性まで改善されてきます！
2つ目の方法としては骨格を整えることです。骨盤が歪み、開いてしまうと内臓が骨盤の中に落ち込んでしまい内臓の動きが悪くなってしまいます。内臓の働きが悪くなると代謝も悪くなってしまいます。
3つ目は筋肉をつけることです。体の中で最も熱を生み出すのは筋肉です。筋肉が多い人ほど体温が上がりやすくなります。
体の大きな筋肉である、太ももや体幹を鍛えることによって代謝が上がりやすいです。
まずはできることから始めてみてください！
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では筋肉を緩めて血行を良くしたり、EMSを使った体幹トレーニングをすることが出来ます！細かい話を聞きたい方や気になった方いましたら守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院にお問い合わせください
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こんにちは守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院です！！
この度は患者様の支えもあり、そよかぜ接骨院が6月21日で開院1周年を迎える事ができました！
患者様達への感謝の気持ちを込めて6月20日、6月21日で記念イベントを開催しました！
スタッフ一同ますます精進してまいりますので、今後ともそよかぜ接骨院をよろしくお願い致します。
去年のプレオープンでは沢山の患者様が来院され、1年経った今でも多くの患者様がお体のケア、痛みの予防として通院されています。
さて、本題に入ります！
実はお身体の痛みを予防することができます！
すみれ接骨院、そよかぜ接骨院では痛みになる原因である骨盤の歪みや姿勢を整える事によって痛みの出ない体作りをする事ができます。
しかし骨盤を整えたからといって完全に痛みが消えるわけではありません。
その原因の一つとして筋肉の柔軟性があります。筋肉の柔軟性がなくなってしまうと
肩こり、腰痛、四十肩や関節の可動域が悪くなってしまって、体を動かした際に痛みが出るなど体にとっては悪いことだらけです。
普段のお仕事だったり日常生活には筋肉が固くなってしまう隠れた負担が多く潜んでいます。
例えばデスクワークで長時間椅子に座っているだけでも腰にはかなりの負担がかかったり、スマホで動画を見たりする姿勢は首の筋肉に負担がかかります。
日常生活で固くなってしまっている筋肉をこまめにマッサージやストレッチで筋肉の柔軟性を出すことによって、
急な痛み(ギックリ腰、寝違え等)を予防していくことができます。
すみれ接骨院、そよかぜ接骨院では今の痛みだけではなく今後のお身体の予防も一緒にできます！
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こんにちは守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院です！！
最近SNSで産後の骨盤矯正という言葉を目にするようになり、骨盤矯正って効果あるの？と疑問を抱く方も多いと思います。結論から言うと骨盤矯正した方が良いです！
産後から骨盤、恥骨、股関節の痛み。肩こり、腰痛。産前よりも冷えやむくみを感じるようになった。体質の変化、体重がなかなか落ちない。尿漏れするようになってしまった。
痛みはないが産後から疲れるようになった。などの悩みは出てきませんか？これらは骨盤の歪みが関係してきます。
妊娠中、出産時にかけてリラキシンというホルモンが分泌されて骨盤周りの靭帯やインナーマッスルである骨盤底筋が緩み体が出産の準備をします。これは帝王切開の場合でも同じことです。
その影響によって骨盤が不安定になり様々なトラブルが起こってしまうのです。基本的に産後はホルモンの分泌が収まり骨盤も元には戻って来ますが歪んだまま戻ってしまうことが大半です。
それにより骨盤周りの筋肉が緊張し腰痛や関節痛など引き起こしたり、固まった筋肉が血管を圧迫して冷えむくみ、内臓機能の低下による自律神経の乱れを引き起こします。
更には骨盤を支えているインナーマッスル（骨盤底筋）が緩み、ぽっこりお腹や尿もれまでしてしまいます。
また生活のリズムの乱れによる体調不良（自律神経の乱れ）や授乳中（抱っこ）の姿勢で猫背になってしまうので肩こり、腰痛を引き起こしてしまいます。
骨盤の歪み放置しをしたままにしておくと今後の育児や仕事復帰にも大きな影響になるので、すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では産後の骨盤矯正を推奨しています。
中には産後どれぐらいから始めらたらいいのかお悩みの方もいらっしゃると思います。適応期間は産後一ヶ月あたりから受けることができます。
（帝王切開の場合産後3ヶ月〜切開部位の痛みが引いた頃）早いに越したことはないですが育児で手を離せないので入園、就学してからでも遅くないです。
またすみれ接骨院・そよかぜ接骨院の骨盤矯正は週に一回のペースでやっていくので育休中などに済ませる方が多いです。
初めて接骨院や整体に通う方の中には骨盤矯正はボキボキ骨を鳴らしたり、痛い事をされたりする怖いイメージがあると思いますが、
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院の骨盤矯正は助産師や整形外科の先生も推奨する痛みなく安全な施術となっております。なので初めて骨盤矯正を受ける方でも安心して通うことができます。
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では患者様ひとりひとりに合わせたオーダーメイドの施術をさせていただきます。
現に通われている産後のママさん達から肩こり、腰痛、坐骨神経痛が楽になった！産前に履いていたお気に入りのスキニーパンツが履けるようになった！妊娠する前よりも体が軽い！
などのお声をいただきます。
まだ産後矯正を行っていない方、矯正をやるか悩んでいる方がいましたら、一人で悩まずに一度守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院に足を運んでみてください！
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こんにちは、すみれ接骨院・そよかぜ接骨院です！！
本日は坐骨神経痛の原因について書きたいと思います！！
日本人の多くの方が悩んでいるこの坐骨神経痛（https://smr-group.jp/syojyo/zakotsu/）
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院でも毎日多くの患者様が来院されています。
多くの患者様を診せていただいている中で、大きく分けて３つの原因があります。
逆に言えばその３つを改善していけば皆様の坐骨神経痛が良くなっていくということです！！
この３つをここでご紹介します。
それではいきます！
１つ目、姿勢の悪さ
２つ目、筋力の硬さ
３つ目、筋力不足
です！！
解説していきます。
１つ目の「姿勢の悪さ」は日頃のお仕事や家事、育児や趣味でいつも一部の筋肉に負担をかけてしまい、
筋肉自体の痛みや筋肉の硬さによって神経を圧迫してしまう例が非常に多いです。
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院でも姿勢の不具合からチェックさせていただき、
日頃の癖や細かい体の歪みを検査していきます。
２つ目の「筋肉の硬さ」は、上記の姿勢の悪さや力作業によって
筋肉に負担がかかることによって筋肉の中に老廃物が溜まってしまい悪化することが多いです。
血流が悪くなってしまい余計に筋肉がほぐれずに悪循環に陥ってしまう方が少なくないです。
３つ目の「筋力不足」はインナーマッスルの筋力が不足している方、
もしくはインナーマッスルがうまく活動できていない方が多いです。
先月のブログでもご紹介した通りすみれ接骨院・そよかぜ接骨院ではインナーマッスルの強化にも力を入れておりますので、
この坐骨神経痛の３つの原因全てにアプローチすることができます。
いろんな治療を受けてきたけど結局よくならなかった
という方、この３つの原因にしっかりと向き合えば今までと違う結果が出ると思います。
長い間変わらなかったお悩み、諦めかけていたお悩み是非とも当院にご相談ください！！
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こんにちは守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院、そよかぜ接骨院です。
本日はインナーマッスルについてのお話です。
すみれ・そよかぜ接骨院では日々インナーマッスルトレーニングに通われている方が多いです。
皆さんはインナーマッスルについてどのようなイメージをお持ちでしょうか？
代謝がいい、ダイエット効果、体幹トレーニング、、、
そもそもインナーマッスルって何？という方も多いのではないでしょうか。
インナーマッスルとは体の表面ではなく内側に位置する筋肉で、体を動かすためのアウターマッスルと違い
関節を支える役目を持つ筋肉です。
皆さんこのブログを読みながら想像してもらいたいのですが、筋トレでお馴染みの「腹筋」
文字通りお腹のアウターマッスルである腹筋の収縮によって起き上がる運動ですが、
この時に前屈していく背骨をインナーマッスルが支える働きを担います。
もしこの時にインナーマッスルがうまく働かなければ、
背骨と背骨の位置が安定せず、捻挫してしまうこともあります。これはあの恐ろしい「ぎっくり腰」に値するお怪我となります。
他にも肩関節ではインナーマッスルの力が抜けてしまうと肩が外れて（脱臼して）しまうなど、
インナーマッスルには骨や関節を支えるという大切な役目があるんです。
このとっても大切なインナーマッスル、ご自身で鍛えることが非常に難しいです。
特に背骨周りの筋肉は、うまく力を入れたり抜いたり出来ない部分で、
しっかり鍛えようとして頑張りすぎてしまうと腰を痛める心配があります。
そこで守谷市のすみれ・そよかぜ接骨院では多くの方に「寝たままできるインナーマッスルトレーニング」
を提供しております。
腰などを痛めてしまう心配をせずに効果的にトレーニングができますので、高齢の方や腰痛のひどい方も安心して受けていただけます。
骨盤矯正と合わせてインナーマッスルを鍛えて、代謝アップやダイエット目的の方も。
体幹トレーニング、インナーマッスルトレーニングは守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院、そよかぜ接骨院にお問い合わせください！！
