テレワークで注意したい事 | 守谷市口コミ上位のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院

こんにちは、すみれ接骨院です。

 

 

当院の患者様の中でも新型コロナウィルスの影響で自宅でテレワークという方が多くなりました。

皆さまはいかがでしょうか？

通勤がなく楽になったと思ったのにいつも以上に肩が痛い、腰が痛いな・・・となってはいませんか？

実は当院では今、ギックリ腰や寝違え、頭痛を訴えてご来院される患者様が増えています。

しかもその方たちの半分以上はテレワークの方です。

 

 

会社に出勤すると、社内での移動など少なからず歩いたりしますが、

家の中だと歩いてもトイレや冷蔵庫くらいですよね・・・（笑）

ずっと座っているのは立っているときより２～３倍腰に負担がかかってしまいます。

 

そしてそして！！

テレワークによる運動不足を放っておくと、肩こりや腰痛を引き起こすだけではなく、

免疫力も落とすことになります。

 

しかし自宅で歩き回ったところで限界がありますよね、、、、

 

そこで、すみれ接骨院のyoutubeで自宅でできるエクササイズをチェックしていただきたいです！！

簡単にできるエクササイズで血流を良くし、免疫力も上げていきましょう！！

 

変形性膝関節症とは？

膝のこわばる感じを初めに感じる事が多く、長く正座したりあぐらをかいた後に立ち上がる際の痛みや、膝が伸び難いことがあります。

その後、症状は落ち着く事がありますが、

長時間の歩行動作で再び痛みが起こります。

多くの痛みは膝関節の内側、あるいは膝蓋骨(膝のお皿)の周辺にあり、膝の裏に緊張感がある場合もあります。

階段や坂道の昇降時にも痛みを感じます。

初期には関節可動域はあまり侵されないが、わずかに伸展と正座が制限される程度です。

圧痛は内側関節裂隙(膝関節の内側)、

関節に水が溜まると膝蓋跳動というものをテストにより証明する事ができます。

初期の特徴的な症状として、動作の開始時痛、動き始めの痛みがあります。

これが進行し階段の昇降時や正座時などの動作でも痛みが出てきます。

床生活文化の中で正座ができないのはなかなか辛いものです。

もしこのような違和感を感じたら早めにご相談下さい！

膝の安定性の確保と膝の関節可動域の改善を目的として、主に大腿四頭筋の筋力強化、柔軟性の回復等の治療を行いますので、早めの対応をオススメします。

守谷市、取手市、つくばみらい市で膝痛でお困りの方は守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院まで

今日はどこでも簡単にできる、太もも裏の筋肉のストレッチをご紹介します！

 

普段伸ばすことのない筋肉なので、硬くなってる方も多いでしょう。

 

この筋肉は骨盤に付いている大きな筋肉なので、硬くなってしまうと骨盤の歪みや、腰痛、肩こりなどにも影響してきますので、しっかり伸ばしましょう！

 

足を段差や椅子に乗せ、つま先を天井に向けて上半身を前に倒していきます。

太ももの裏の筋肉が伸びてきたところで、20秒キープします。

 

段差を見つけたら是非やってみてくださいね！

 

守谷市、取手市、坂東市で腰痛でお困りの方は守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院まで

こんにちは。

朝晩ずいぶんと冷え込んできましたね。

 

昨日、公民館でボランティア講座を行ってきました。

これは、守谷市社会福祉協議会主催の市民健康講座のひとつで、

すみれ接骨院としては昨年、一昨年に引き続き、講演をさせて頂きました。

今回は、骨盤のゆがみについての講演とストレッチ指導、骨盤矯正の体験会を行いました。

多くの方にご参加いただきました。

終了後、身体が軽くなったと言ってお帰りになる方もいらして、スタッフも嬉しくなりました。

 

これからも地域のために行動し、

皆様に愛される接骨院でありたいと思います。

 

守谷市、つくばみらい市、取手市で

肩こり・腰痛でお悩みの方は

守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院へ。

こんにちは。

 

寒暖の差が激しいですが、

このような季節の変わり目には

足の痛みや、手足のしびれ、肩こり、腰痛、

神経痛も出やすくなります。

 

痛みを感じたら、

なるべく早い施術がおすすめです。

 

すみれ接骨院へ、ご相談ください。

 

 

すみれ接骨院での勉強会の風景です。

 

私たち柔道整復師は包帯のプロ

ということで日々勉強会や練習会をしております！！

 

腕を磨くことに終わりはないので、

常に磨いていくのみですね。がんばろう！！

 

取手市、常総市、つくばみらい市で

交通事故によるけがの施術なら守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院まで。

こんにちは

今日、担当のタカハシです。

まだまだ寒い日が続いてますね

身体が冷えて困っている方も多いと思います。

なので、今日は冷えに効くつぼを一つご紹介します。

湧泉（ゆうせん）というつぼです。

足の裏にあるつぼで、足の指を曲げたときに一番へこむ、

土踏まずより少し上の中央部分です。

特に腰が冷えるという方におすすめです

冷えで困っている方は押してみてください

常総市、つくばみらい市、坂東市、守谷市で

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お悩みの方は、すみれ接骨院まで

こんばんは、オオウチです。

守谷の高野公民館にて腰痛予防のレクレーションを開催いたします。

 

こまめに先生達が集まって準備をしてきましたが、

いよいよ明日になりました

 

今夜は準備もおおづめです。

当日緊張して噛まないように全力で練習します！！

 

明日こられる方はお気をつけていらしてください

本日はこれで失礼します。

 

 

取手市、守谷市、常総市で骨盤矯正のご相談、腰痛でお困りの方、

守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院まで。