太もものストレッチ
今日はどこでも簡単にできる、太もも裏の筋肉のストレッチをご紹介します！
普段伸ばすことのない筋肉なので、硬くなってる方も多いでしょう。
この筋肉は骨盤に付いている大きな筋肉なので、硬くなってしまうと骨盤の歪みや、腰痛、肩こりなどにも影響してきますので、しっかり伸ばしましょう！
足を段差や椅子に乗せ、つま先を天井に向けて上半身を前に倒していきます。
太ももの裏の筋肉が伸びてきたところで、20秒キープします。
段差を見つけたら是非やってみてくださいね！
守谷市、取手市、坂東市で腰痛でお困りの方は守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院まで
