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太もものストレッチ

2018.11.05 | Category: 腰痛

今日はどこでも簡単にできる、太もも裏の筋肉のストレッチをご紹介します!

 

普段伸ばすことのない筋肉なので、硬くなってる方も多いでしょう。

 

この筋肉は骨盤に付いている大きな筋肉なので、硬くなってしまうと骨盤の歪みや、腰痛、肩こりなどにも影響してきますので、しっかり伸ばしましょう!

 

足を段差や椅子に乗せ、つま先を天井に向けて上半身を前に倒していきます。

太ももの裏の筋肉が伸びてきたところで、20秒キープします。

 

段差を見つけたら是非やってみてくださいね!

 

守谷市、取手市、坂東市で腰痛でお困りの方は守谷市のすみれ接骨院まで

当院へのアクセス情報

すみれ接骨院

      
会社名株式会社SMR
所在地〒302-0128 茨城県守谷市けやき台6-16-27
駐車場約10台あり
予約予約優先制
電話番号 0297-50-0113
休診日日曜・祝日・祭日
院長大内 雅夢