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まだまだ終息が見えない新型コロナウィルス・・・。
すみれ接骨院でも新型コロナウイルス感染防止対策を実施しながら、地域の方々の健康
促進や、怪我やお体の痛みの治療を行なっております。
患者様が安心して治療しに来ていただけるように「三密」対策を実施しております。
その①密閉：常時換気扇の使用と一日中ほぼ窓開放による換気。
その②密集：予約優先制、いっぺんに大勢の人が集まらないよう調整させていただいております。
その③密接：患者様同士も近距離にならないよう工夫してご案内しております。
患者様へお願い
お車でお越しの方は受付後、お車での待機をお願いする場合がございます。
患者様一人一人の健康と安全を守る為、ご理解、協力の程お願い申し上げます。
こんにちは、すみれ接骨院です。
当院の患者様の中でも新型コロナウィルスの影響で自宅でテレワークという方が多くなりました。
皆さまはいかがでしょうか？
通勤がなく楽になったと思ったのにいつも以上に肩が痛い、腰が痛いな・・・となってはいませんか？
実は当院では今、ギックリ腰や寝違え、頭痛を訴えてご来院される患者様が増えています。
しかもその方たちの半分以上はテレワークの方です。
会社に出勤すると、社内での移動など少なからず歩いたりしますが、
家の中だと歩いてもトイレや冷蔵庫くらいですよね・・・（笑）
ずっと座っているのは立っているときより２～３倍腰に負担がかかってしまいます。
そしてそして！！
テレワークによる運動不足を放っておくと、肩こりや腰痛を引き起こすだけではなく、
免疫力も落とすことになります。
しかし自宅で歩き回ったところで限界がありますよね、、、、
そこで、すみれ接骨院のyoutubeで自宅でできるエクササイズをチェックしていただきたいです！！
簡単にできるエクササイズで血流を良くし、免疫力も上げていきましょう！！
すみれ接骨院です。
すみれ接骨院では、新型コロナウイルス感染の防止対策を実施しております。
院内での感染症に対しての対策を徹底しておりますので、安心してご来院ください。
感染防止対策として下記をしております。
①朝、昼、夕方で最低でも１日３回以上の院内換気の実施
②出勤スタッフ全員に朝、昼の検温を実施の上、体調管理を徹底
(異常のあるスタッフはすぐに医療機関へ受診)
③身近でコロナウイルス感染の疑いがあるスタッフは出勤停止
④１日最低5回の手洗い、うがいを徹底
⑤入手可能な範囲でマスク着用、手指消毒剤の使用
⑥ドアノブ、施術に使用するベッドやマクラ等、各種機材を使用の度に消毒
スタッフの中には花粉症やぜんそく、アレルギーなどにより咳やくしゃみをしてしまうスタッフもおりますが、上記を徹底していますので安心してご来院ください。
念のため、ご来院されます患者様におきましても、受診前や受診後の手洗いやうがい、出来る範囲でのマスクの着用をお願いしております。
14日以内に新型コロナウイルス感染症の患者さんと濃厚接触があった方や外出されたあとから微熱や体調不良が１週間以上続いている方は、必ず事前に最寄りの保健所に相談の上、指示を受けてください。
ご理解、ご協力のほど宜しくお願い致します。
こんにちは！和田です！
今回は上腕二頭筋長頭腱炎について書いていきます！
症状
上腕二頭筋長頭腱炎の主な症状は、
肩を動かす時の痛みです。
痛みの重症度合により、
夜寝る前の痛みが強く出たり、
軽く触れただけで痛みが出る様になります。
人により痛み方が違ったりします。
原因
上腕二頭筋長頭腱炎は、
野球やバレーボール・水泳等の投球動作や
オーバーヘッド動作を繰り返し行うスポーツでよく発生する他、
中高年の人では、特に運動をしていなくても
肩関節周囲炎の一つの症状として発生する場合も多くあります。
治療
治療では、保存的治療が行われ、
アイシングや抗炎症剤などで痛みや炎症を抑える治療を行います。
また、可動域訓練や段階的な筋力強化訓練を
徐々に進めていく運動療法を行います。
強い痛みが落ち着いたら、肩の動きを良くする為、
むりのない運動を行います。
守谷市、取手市、つくばみらい市で膝痛でお困りの方は守谷市のすみれ接骨院まで
スポーツ外傷
○リトルリーガー肩
今日はこの症状についてのお話です！
リトルリーガーという名の通り10〜15歳くらいの野球少年・少女に多く、その中でも特にピッチャーに多く見られる肩の痛みの症状になります。
成長期の子どもというのは、骨のつくりが大人に比べると柔らかいのでその時期に投球動作による過度の肩へのストレスにより起こる「疲労骨折」なのです！
骨折というだけあって最初の処置がとても重要になります。
とくに子どもの骨折はしっかり治療をしないと後々の運動障害にもつながります。
この時期の子どもというのはどうしても、「試合に出たい」「今休むとレギュラーをとられちゃう」などと焦りをもつお子さんが多いです。
この記事を読んだ親御さん、指導者の皆さんは肩の痛みを抱える子どもにしっかり気づけるようにしましょう！
ここに日本スポーツ医学会の推奨する投球制限数を記載して起きますので、ぜひご参考にした下さい。
小学生–50球/日，200球/週，練習は3時間/日まで
中学生–70球/日，350球/週，1日/週以上の休み
とされています。
他にも色々な症状でお悩みの方は、ぜひご相談お待ちしてます。
守谷市、取手市、坂東市で肩の痛みでお困りの方は守谷市のすみれ接骨院まで
こんにちは。
四十肩・五十肩についてお話しします。
例えば、手をバンザイしたり、高い物を取ろうとした時、
シャツの袖を通すとき、髪の毛を洗う時の動きで肩に痛みが
ありましたら、四十肩・五十肩の疑いがあります。
そのまま放置すると肩を動かした時の痛みが強く出たり、
肩が上がりにくくなることが考えられます。
当院でも四十肩・五十肩の予防と施術できますのでぜひご相談下さい。
守谷市、取手市、坂東市で肩こりでお困りの方は守谷市のすみれ接骨院まで
肩こりや猫背姿勢を予防するストレッチを紹介します！
大胸筋のストレッチ
1.壁の近くに立つ
2.手のひら・肘を壁に付けます。
この時、肘はちょうど耳の横にきます。
3.肘が耳の後ろに行くように、
体を回していきます。
手と肘は壁から離れないようにしてください。
胸〜腕にかけて伸びてきたら30秒じっくり伸ばしてください。
3セットやると効果的です！
寒さで縮みこんでることが、
肩こりとして大きいです。
そこで、胸の筋肉を柔らかくすることによって、
肩が後ろに行きやすくなります。
アゴを引いて良い姿勢を保てば、
肩こりも和らぐことでしょう。
守谷市、取手市、坂東市で肩こりでお悩みの方は守谷市のすみれ接骨院まで
こんにちは。
朝晩ずいぶんと冷え込んできましたね。
昨日、公民館でボランティア講座を行ってきました。
これは、守谷市社会福祉協議会主催の市民健康講座のひとつで、
すみれ接骨院としては昨年、一昨年に引き続き、講演をさせて頂きました。
今回は、骨盤のゆがみについての講演とストレッチ指導、骨盤矯正の体験会を行いました。
多くの方にご参加いただきました。
終了後、身体が軽くなったと言ってお帰りになる方もいらして、スタッフも嬉しくなりました。
これからも地域のために行動し、
皆様に愛される接骨院でありたいと思います。
守谷市、つくばみらい市、取手市で
肩こり・腰痛でお悩みの方は
守谷市のすみれ接骨院へ。
こんにちは！ワダです！
今回は『ストレートネック』について説明します
『ストレートネック』になると、頭部の重心が前に移動してしまうために、頭を首の筋肉だけで支えなくてはならなくなります。結果、筋肉が緊張し、慢性的な首の痛みや肩こりなどの症状が現れます。症状が進行すると、首の神経を傷め、頭痛・片頭痛、手足のしびれ、めまいなどを惹き起こすとがあります。厄介なことにお薬では改善しません。
ストレートネックの方は負担がかかりやすいため、
マッサージやストレッチなどで定期的な体のケアが大切になってきます！
取手市、常総市、つくばみらい市で
交通事故によるけがの施術なら守谷市のすみれ接骨院まで。
今は季節の変わり目、気温や気圧の変化も大きくなってきます。
そうすることによって体調の悪化や慢性的な肩こり、腰痛なども強くなってしまうことも多いです。
なのでみなさんも日々を元気に過ごして頂くために免疫力を高めてあげたり、慢性的な身体の痛みに対してケアをして頂きたいです。
オススメは身体を冷やさないようにし、あたためて頂けると効果的です！
方法としては湯船でゆっくり10分程度浸かったり、無理のない範囲で運動、ウォーキングなどもいいと思います。
平均体温が１度上がると免疫力も約60%活性化するとも言われています。
みなさんでいつでも元気に過ごしましょう。
守谷市、取手市、坂東市で腰痛でお困りの方は守谷市のすみれ接骨院まで
