Blog記事一覧 > 肩こり | 守谷市口コミ上位のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院の記事一覧
こんにちは。
守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院です。
日々の施術の中でも、「肩こり」のお悩みは特に多くご相談いただく症状の一つです。
肩が重い、痛い、首までこる、頭痛がする……そんなお悩みをお持ちの方、実はその肩こり、生活習慣や姿勢、筋肉の使い方が原因かもしれません。
本日は、守谷市で地域の皆さまの健康をサポートしている接骨院の視点から、肩こりの原因・予防法・改善方法について詳しくお伝えしていきます。
肩こりとは？放置していい症状ではありません
肩こりとは、首・肩周りの筋肉（特に僧帽筋や肩甲挙筋など）が緊張し、血流が悪くなることで痛みや重だるさが生じる状態です。日本人にとっては非常に身近な症状で、厚生労働省の調査でも女性の自覚症状の第1位として肩こりが挙げられています。
慢性的な肩こりを放置すると、
* 頭痛やめまい
* 吐き気
* 集中力低下
* 不眠
など、さまざまな不調の原因にもなりかねません。
肩こりの主な原因
守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院に来院される患者さまの多くが、以下のような原因で肩こりを発症しています。
① 長時間のデスクワーク・スマホ操作
猫背や前傾姿勢が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張状態になり、血流が悪化します。最近では、スマホやタブレットの長時間使用による「スマホ首（ストレートネック）」も増えています。
② 運動不足
筋肉が硬くなりやすく、血行不良を起こしやすくなります。特に肩甲骨周りの動きが悪い方は要注意です。
③ ストレス
精神的ストレスが続くと自律神経のバランスが崩れ、筋肉の緊張が取れにくくなります。
④ 姿勢の悪さ
姿勢が崩れると、体のバランスを保つために特定の筋肉ばかりに負担がかかり、コリや痛みの原因となります。
肩こり改善のためにできること
1. 姿勢を見直しましょう
まずは正しい姿勢を意識することが大切です。耳・肩・骨盤が一直線になるように、座っている時も立っている時も意識しましょう。
2. 肩甲骨を動かすストレッチ
肩甲骨周辺の筋肉は肩こりと深く関係しています。1日に数回、**肩回しや肩甲骨はがしのような軽い体操**を取り入れることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
3. 定期的なメンテナンス
慢性的な肩こりの方は、セルフケアだけでは根本改善が難しいケースもあります。そのような場合は、専門家の手を借りるのも選択肢のひとつです。
接骨院での肩こり改善アプローチ
守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院では、肩こりの根本改善を目指した施術を行っています。
当院では、
* 姿勢分析・骨格の歪みチェック
* 筋肉の状態や緊張度合いの確認
* 電気療法・手技療法・ストレッチ指導
* 日常生活のアドバイス
など、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術プランをご提案いたします。
「その場しのぎではなく、根本的に肩こりを治したい」という方にこそ、接骨院でのケアをおすすめしています。
守谷市で肩こりにお悩みの方は、すみれ接骨院・そよかぜ接骨院へ
肩こりは我慢していても良くなることはほとんどありません。放っておくと症状が悪化し、日常生活に支障をきたすことも。
守谷市にお住まいで、「肩こりがつらい」「どこに行っても良くならなかった」という方は、ぜひすみれ接骨院・そよかぜ接骨院にご相談ください。地域に根ざした丁寧な施術で、皆さまの健康をサポートいたします。
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片頭痛に悩まされていませんか？
- 朝起きたときからズキズキと頭が痛む
- 天気が悪くなると頭痛がひどくなる
- 痛み止めが効かなくなってきた
- スマホやパソコンを使うと頭が重い
このような「片頭痛」の症状に悩んでいる方は、守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院にぜひご相談ください。
当院では、薬に頼らない根本改善を目指した施術で、多くの患者様からご好評をいただいております。
片頭痛の原因は「首と姿勢」にあることが多い
片頭痛は脳の血管の拡張や神経の過敏が原因とされていますが、実は「首の筋肉の緊張」や「骨格の歪み」が引き金になっていることが非常に多いです。
特に現代人は以下のような生活習慣で首や背中の筋肉が固まりがちです：
- 長時間のデスクワーク
- 猫背や前かがみ姿勢
- スマホ首（ストレートネック）
- 睡眠不足やストレス
これらが積み重なると、自律神経が乱れ、片頭痛が慢性化してしまいます。
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院の「片頭痛施術」とは？
当院では、以下のようなアプローチで片頭痛を根本から改善します。
・姿勢と骨格の調整
頸椎（首の骨）や背骨・骨盤の歪みを整え、頭部への血流や神経伝達を正常化します。
・筋肉の緊張をゆるめる手技療法
首・肩・背中の深部筋までしっかりアプローチし、緊張を解放します。
・ストレートネックの矯正
スマホやパソコン使用による「スマホ首」を改善し、首への負担を軽減。
・自律神経のバランス調整
優しい施術でリラックス状態を作り、自律神経を整えます。
実際の患者様の声（※一部抜粋）
「痛み止めが手放せなかったけど、通院してから頭痛の頻度が激減しました！」
「姿勢指導もしてくれるので、自宅でできるケアもわかりやすい」
「接骨院で頭痛が治るなんて思ってなかったけど、本当に楽になった」
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
守谷市で片頭痛にお悩みの方は、お早めにご相談ください
頭痛薬を使い続けていると、薬物乱用頭痛のリスクもあります。根本から改善を目指すなら、今がはじめどきです。
【まとめ】
片頭痛は我慢せず、プロにお任せください
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片頭痛は「体からのサイン」です。ただの痛みと放置せず、早めのケアが何より大切です。守谷市で片頭痛改善をお考えなら、「すみれ接骨院」または「そよかぜ接骨院」にぜひご来院ください。あなたの健康な毎日を全力でサポートいたします。
こんにちは！守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院、そよかぜ接骨院です！
「なんとなく腰が重い」「肩こりが取れない」「姿勢が悪いと言われる」——そんなお悩みを抱えていませんか？原因のひとつに“骨盤の歪み”があるかもしれません。
守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院、そよかぜ接骨院では、丁寧なカウンセリングと検査を通じて、体の歪みや不調の原因を見極め、骨盤矯正による根本的な改善を目指しています。骨盤は体の土台。ここがズレると、姿勢や筋肉のバランスが崩れ、肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷えなど様々な不調を引き起こします。
当院の骨盤矯正は、ボキボキしないソフトな施術で、女性や初めての方でも安心して受けられます。産後の骨盤ケアにも対応していますので、出産後の不調が続いている方にもおすすめです。
さらに、守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院、そよかぜ接骨院ではEMS体幹トレーニングも導入しています。EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激によってインナーマッスル（深層筋）を効率よく鍛えるトレーニング機器。寝たままでOKなので、運動が苦手な方や忙しい方にもぴったりです。
骨盤矯正とEMS体幹トレーニングを組み合わせることで、「整える」「鍛える」を同時に行い、姿勢改善や痛みの再発予防に高い効果が期待できます。
身体の不調を根本から整えたい方、姿勢や体型が気になる方は、ぜひ一度そよかぜ接骨院へご相談ください。皆さまの健康と笑顔のサポートを全力でさせていただきます！
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こんにちは！守谷すみれ・そよかぜ接骨院です！
最近、「スマホを持つ手が痛い」「赤ちゃんを抱っこしてると親指のつけ根がズキンとする」…
そんなこと、ありませんか？
それ、もしかしたら「ドケルバン病」かもしれません！
ドケルバン病ってなに？
正式には「狭窄性腱鞘炎（きょうさくせいけんしょうえん）」といって、親指を動かす腱が通っているトンネル（腱鞘）が狭くなって、腱がこすれて炎症を起こす病気です。
特に痛くなるのは、
•親指の付け根（手首の外側）
•物を持つとき
•手首をひねったとき（ペットボトルのフタを開けるとか）
などです。
原因として
•スマホやPCの長時間使用
•赤ちゃんの抱っこ（産後のママさんに多い！）
•手の使いすぎ・繰り返し動作
•女性ホルモンの変化（妊娠・更年期など）
特に女性に多く、30代〜50代でよく見られます。
症状としては
•親指のつけ根が痛む
•手首を動かすとズキッとする
•朝、手がこわばる
•親指を動かすと「コクン」とひっかかるような感覚がある
ひとつでも当てはまったら、無理せず手を休めてください。
対処法・治し方
1.安静にすることが一番！
→ 手首を使わないように心がけましょう。
→ サポーターで固定してあげるのも効果的！
2.冷やす or 温める
→ 炎症が強いときは冷やして、慢性期には温めると◎
3.市販の湿布や痛み止めを活用
→ 一時的な痛みなら、これで落ち着くことも。
4.病院で治療を受ける
→ 整形外科や手の専門クリニックで相談を。症状が強い場合は、ステロイド注射や手術も検討されます。
毎日使う手だからこそこのような症状が出たり、不安な点がありましたら
守谷すみれ・そよかぜ接骨院でもドケルバン病の治療をする事が可能です！
何か日常生活でお困りの症状がありましたらお気軽にお問い合わせ下さい！
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こんにちは！
守谷すみれ・そよかぜ接骨院です。
みなさん、足のこんなお悩み抱えていませんか？
足が冷える
足の疲れがなかなか抜けない
浮腫みやすい
靴のすり減り方が変
タコができる
また、職業柄立ち仕事やたくさん歩く方
デスクワークでずっと同じ姿勢で過ごす方
肩こりや腰痛がなかなか改善されない方
などなど日常の生活の中で当てはまる項目がある方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は足裏の役割をお話ししていこうと思います。
足の裏は３つのアーチの役割があります。
①体重を支える
②バネの役割（重心の移動）
③クッション（着地の衝撃吸収）
最初にお伝えした中で当てはまる項目が多い方は
この３つのアーチが崩れている可能性があります。
足の裏がうまく地面をとらえられてなかったり
足趾をうまく使えてなかったりすることでこのアーチのバランスが崩れてしまいます。
足裏は地面との接地面になります。
接地面のアーチのバランスが崩れているとそこから骨格のバランスも崩れやすくなり
関節への負担や骨格の歪み、姿勢の崩れの原因にもなります。
もちろん、骨格のバランスが崩れていると左右の筋肉のバランスも崩れ筋肉の柔軟性も失われます。
肩こりや腰痛がなかなか改善されない方は大元をたどると足裏のアーチが崩れているなんて事も…。
また女性には特に多い「冷え」のお悩み。
男性に比べると女性は筋肉量が少なかったり出産をする関係で脂肪分を蓄えやすいように身体ができています。
その分冷え症の方は女性の方が多いとも言われています。
冷えを改善するには足趾までしっかり血液を送ってあげる事が大切になります。
その為には足裏の筋肉をほぐしてあげることはオススメです！
足裏のアーチをしっかり作ってあげる事によりさまざまなお悩みが改善されます。
守谷すみれ・そよかぜ接骨院では
この足裏の調整もメニューとしてご提案可能です。
足の疲れをそのまま放置してしまうといずれお身体の不具合につながります。
そうなる前にしっかりお身体のメンテナンスすることをオススメいたします。
少しでも当てはまる項目があったり
不安やお悩みをお抱えの方は守谷すみれ・そよかぜ接骨院にお気軽にお問い合わせください！
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こんにちは！守谷すみれ・そよかぜ接骨院です！
みなさん、頭痛にも実は種類があるってご存知ですか？
意外と知られていない頭痛の原因について今回はお話ししていきます！
最も多いのが『緊張型頭痛』
日本に約2000万人いると推計されている「緊張型頭痛」は、側頭筋や後頚筋群、僧帽筋などの頭から首、背中にかけての筋肉のコリや張りによって、痛みを感じる神経が刺激されることで痛みが起こると考えられています。
緊張型頭痛の原因の多くは、生活習慣が関係しています。
デスクワークや車の運転などでうつむいた姿勢をとっているときが要注意です。
長時間同じ姿勢でいることから、夕方や仕事の終わりごろに頭痛が起こりがちです。
また、持続時間には個人差があり、30分程度で収まることもあれば、1週間程度続くこともあります。
長時間の同一姿勢、悪い姿勢、不適切な枕、運動不足など、生活習慣を見直して、頭から首、背中にかけての筋肉に負担をかけないケアを心がけましょう。
生活習慣を改めても頭痛がやわらがない場合は、精神的ストレスが関係している可能性があります。
精神的ストレスが加わると、脳など中枢神経の痛みの感じ方が過敏になることで緊張型頭痛が長引くと考えられています。
緊張型頭痛の治療法としては
緊張型頭痛の改善は、生活習慣の見直しが基本です。
姿勢の改善をしたりストレッチなどの習慣付けをする事により改善されます。
頭がズキズキと強く痛む『片頭痛』
片頭痛は、脈を打つようにズキンズキンと痛み、動くと悪化するのが特徴です。
頭の左右どちらかの片側が痛む人が約6割、両側が痛む人が約4割とされています。
強い吐き気を覚え、おう吐をしてしまうなど、日常生活に影響が出ます。
日本で片頭痛がある人は、約840万人と推計され、女性に多くみられます。
片頭痛の持続時間は4～72時間とさまざまで、個人やその人の状況によって異なります。
片頭痛の原因は脳の視床下部が関係していると考えられています。
視床下部は、ホルモンや体温の調整、心臓の機能維持などの重要な働きをしています。
この視床下部で脳の電位・脳内物質などの何らかの変化が起こると、顔の皮膚の感覚を伝える三叉（さんさ）神経に炎症が起こったり、脳内の血管が拡張して三叉神経を刺激したりして、痛みが起きます。
片頭痛の主な誘因には、次のようなものがあります。
・月経・排卵
・出産後・更年期
・寝不足・寝過ぎ
・空腹
・ストレス・ストレスからの解放
・まぶしい光・強いにおい
・人混み・騒音
・天候の変化
・温度の変化・高い湿度
・アルコール
片頭痛の症状をやわらげたいときは、まず痛む部位を冷たいタオルなどで冷やしましょう。
そして、静かな暗い場所で安静にし、少しでも睡眠をとると症状が落ち着きます。
片頭痛の治療の中心は薬物療法です。
安静にししっかり睡眠をとる事をおすすめします。
目の奥が激しく痛む『群発頭痛』
群発頭痛は、20～40歳代や男性に多いのが特徴です。
頭の片側だけに目の奥の辺りの激痛が起こるほか、目の充血、涙や鼻水が止まらないなどの症状を伴う頭痛です。
20～40歳代に多く、とりわけ男性に多いことも特徴の一つです。
症状は1～2か月間ほど毎日のように起こり、この期間を群発期と呼びます。
群発頭痛は、脳の視床下部という場所が関係して起こると考えられています。
何らかの原因によって視床下部が刺激を受けると、頭部に分布する三叉神経という神経が痛みを感じます。
そのために、三叉神経がつながっている目の奥の辺りに激痛が起こります。
また、三叉神経とつながっている副交感神経が興奮するために、目が充血する、涙や鼻水が止まらないなどの症状も起こります。
三叉神経は、頭の左右に分かれて分布しているため、症状は顔の片側だけに起こります。
群発頭痛が起こると痛みだけが理由ではなく、興奮した状態になって動き回ったり、気分が落ち着かなくなったりします。
群発頭痛の症状は1～2時間ほど続き、夜から明け方に起こることが多いとされています。
特に、眠ってから2時間ほどで起こることが多くみられます。
また、毎日ほぼ同じ時間帯に起こるのが特徴です。群発頭痛は、1回の群発期で治まる場合もありますが、典型的なケースでは10年以上にわたり、半年～2年おきに群発期を繰り返します。
このような症状が出たら一度脳神経外科の受診をおすすめします。
このように『頭痛』といっても様々な症状があります。
特に多い緊張型頭痛に関しては、頭痛がするけど病院で検査をしても何も異常がないと言われた方のほとんどがこの緊張型頭痛に該当すると言われています。
姿勢の改善や筋肉をほぐす事により症状としてはかなり改善されやすいです。
守谷すみれ・そよかぜ接骨院でも
緊張型頭痛に関しては矯正治療で骨格の歪みからの改善や筋肉のケアをしています。
患者様の症状に合わせてメニューの提案から施術まで早期回復に向けてご案内させていただきます！
定期的に引き起こされる頭痛にお悩みの方は一度守谷すみれ・そよかぜ接骨院にご相談ください。
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テニス肘ってなに？
こんにちは！守谷すみれ・そよかぜ接骨院です。
みなさん、趣味でゴルフやテニスなどをしたり
または家事や育児、よく腕を使うお仕事をされてる方で
肘や腕の痛みが出た事はありませんか？
実はそれ、いわゆる「テニス肘」なんて言われる状態になります。
テニス肘とは、手首を伸ばすはたらきをする筋肉（短橈側手根伸筋）に炎症が起き、肘関節の外側に痛みが現れる症例です。
医学的には“上腕骨外側上顆炎”と呼びます。
好発年齢は30歳代後半〜50歳代で、発症すると痛みの影響から日常生活の動作に影響が生じることがあります。
テニス選手に多く発症しますが、実際にはテニス以外のスポーツや家事などの動作によって発症するケースも少なくありません。
テニス肘は治ったと思っても再発することが多いため、治療後も予防策を行うことが大切です。
原因としては主に手首を伸ばすはたらきをする短橈側手根伸筋に負荷がかかることが原因と考えられています。
例えば、テニスの動作でいうとラケットを振ったりボールを握ったりすることが原因になるほか、日常生活では重いものを持ったり片手で引っ張ったりすることや、腕を回したりすることなどが原因になる場合もあります。
症状は、ある一定の動作をしたときに肘の外側から前腕が痛むことが特徴です。
物をつかんで持ち上げる、タオルや雑巾を絞るといった動作に伴って痛みが生じることがあります。
その一方で、安静にしているとき（すなわち、筋肉の動きを伴っていないとき）には痛みが生じないことが多いです。
これを放置すると症状が悪化し、何もしていない状態でも痛みが生じることもあります。
検査・診断としては、身体診察におけるテストから診断されます。
どのテスト法にも動作に関連して肘の外側の痛みを確認します。
このほか、筋肉の状態やほかの病気との鑑別のために、必要に応じてX線検査やMRI検査、筋電図検査などが行われます。
治療は大きく保存的療法と手術療法の2つに分けられ、まずは保存療法から始めます。
手術療法は保存療法では効果がなかった場合、痛みが強い場合などで検討されます。
保存療法では
原因となるスポーツの一時中止も含めた患部の安静、ストレッチ、薬物投与、装具着用などがあります。
テニス肘が起こる要因は使い過ぎによるものなので、少し作業を控えるとともに、手首周辺の筋肉のストレッチを行います。
痛みが強い場合などには湿布や外用薬の処方が検討されるほか、肘の外側にステロイドの注射が検討されることもあります。
また、作業を行うときには専用のベルト（装具）を装着します。
手術療法では
保存療法を開始してから半年程度で多くの人はよくなりますが、改善しない場合には手術を検討します。
手術では原因となる組織などを切り離すことで、テニス肘を起こしにくくします。
セルフケアとして痛みの緩和には、ストレッチや筋力トレーニングなどが有効とされています。
肘を伸ばした状態で手首を曲げ、30秒静止した後に脱力することや、腕や手首を回す運動など手軽なものを取り入れるとよいでしょう。
ただし、痛みの強いときは控えるようにしましょう。
なお、スポーツに復帰する目安には個人差がありますが痛みが生じてから3週間程度経過すれば復帰を検討してもよいでしょう。
復帰の際は専用のベルトを着用したうえで行い、ストレッチなどを入念に行うことが大切です。
予防方法としてはテニス肘は使いすぎによって生じるため、スポーツや作業などを適度な量にとどめることで予防が可能です。
また治療と同様、予防にもストレッチが有効です。前述のストレッチを痛みの出ない範囲でこまめに取り入れ、筋肉の柔軟性を高めましょう。
家事や育児、腕を酷使するお仕事でもこの症例は出現します。
守谷すみれ・そよかぜ接骨院でもこのテニス肘に対してしっかり治療できます。
肘周りはよく使う場所でもある為しっかりケアしてもなかなか回復にも時間がかかる場所になります。
我慢をして悪化してからですと日常生活に支障が出てしまいます。
そうならない為に早めの治療をお勧めしております。
何か不安な事やこのような痛みでお悩みの方
またセルフケアのやり方わからないなんて方
守谷すみれ・そよかぜ接骨院までお問い合わせください！
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こんにちは！守谷すみれ・そよかぜ接骨院です。
みなさん、指がカックンとなったり
引っかかるような違和感が出たことはありませんか？
それは、「ばね指」と言われる症状かもしれません！
「ばね指」ってどんなものなの？と聞いたことはあるけど実際よく知らない方も多いかと思います。
今回は更年期の女性や産後のママさん、手をよく使うお仕事の方に起こりやすい「ばね指」についてお話していきます！
ばね指は指の曲げ伸ばしの際の動きが悪かったり痛んだりすることが多い疾患です。
手のひら側の指のつけ根の腱の通り道に、腱鞘（けんしょう）と呼ばれるものがあります。
これは、腱が浮き上がらないようにするためのベルトのような役割をしており、指をスムーズに動かせる構造になっています。
この腱鞘と腱の間で炎症が起こると、指の動きのスムーズさが失われます。
いわゆる指の腱鞘炎のような状態です。
「ばね指」と呼ばれる所以は、スムーズさが失われた部分を通過した時に急に指が伸びる「ばね現象」が起こることがあるためです。
症状
指の付け根に痛み、腫れ、熱感が生じます。
朝方に症状が強く、日中は使っていると症状が軽減することも少なくありません。
進行するとばね現象が生じて“ばね指”となり、さらに悪化すると指が動かない状態になります。
ばね指の症状としては
「折り曲げた指を、もう片方の手で伸ばさないと伸ばしにくくなる」
「指に腫脹や熱感、押さえた時や動かしたときに痛みが出現する」などがあります。
最初のうちは手のひら側に痛みが出るだけです。症状が進んでいくと、「ばね現象」が出現するようになり、さらに進むと自力では指の曲げ伸ばしがまったくできなくなり、日常生活にも影響が出てくるようになります。
ばね指になる原因は？どんな人がなりやすいか？
→更年期や妊娠・出産後の女性に多くみられます。この時期の女性は加齢によって筋力低下や骨粗鬆症、閉経などによってホルモンバランスが変化します。
腱や腱鞘が弱くなることで傷みやすくなり、ばね指となりやすいのです。
また、スポーツを行っている人や主婦など、手を使う機会が多い人もばね指になりやすい傾向にあります。
症状は親指や中指に多くみられますが、他の指にもみられることがあります。また、まれではありますが乳幼児の母指にも発生することがあります。
診断
指の付け根に腫脹や圧痛があり、ばね現象があれば診断は容易です。
糖尿病、リウマチ、透析患者では、多発性に生じます。
ばね指にはどんな治療を行うの？
治療には大きく分けて「保存療法」と「手術療法」の2つがありますが、基本的には保存療法を選択することが多いです。
①保存療法
安静
ばね指は、指を多く使うことでなりやすいため、安静にさせることを第一に考えて治療を行っていきます。実際は、普段から指を酷使している人がなりやすいこともあり、意識的に安静にさせることは難しいのが現状です。
装具療法
上記した安静が難しい方には、装具療法が行われることがあります。ただし、普段使っている指を強制的に動かせないようにするわけですから、日常生活において不便になってしまうことがあります。また、装着してもすぐに治るわけではないため、必然的に長い間装具を着けることになるため、特に生活に影響が出やすくなります。
注射
炎症が起こっているために痛みが出現しており、炎症を抑えるためのステロイド注射を行います。安静や装具療法も含めて行うことで多くの方に効果が出やすいのですが、その反面繰り返し行うと副作用も出てくるため、頻回に行うことが出来ません。
②手術療法
痛みの原因となっている腱鞘の一部分を切り離すことで、腱の動きをスムーズにすることが出来ます。
ばね指はちゃんと治療をすれば治る症状です。
もちろん、守谷すみれ・そよかぜ接骨院でも「ばね指」に対しての治療を行なっております。
日常生活で指に少しでも違和感を感じたら
悪化する前に早めの治療をオススメします。
何かご質問、ご相談などありましたら
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こんにちは！
守谷市すみれ・そよかぜ接骨院です！
突然ですが、お子様をご出産されたママさん！
産後の骨盤矯正はもうお済みですか？
そもそも骨盤矯正ってなに？って方もいらっしゃるかと思います。
「骨盤矯正って聞いた事あるけど実際やってはないなぁ…。」
「骨盤矯正をするとどーなるの？」
「骨盤矯正、興味はあるけどどんな事するのか不安だな…。」
「骨盤矯正ってなんだか痛そうだなぁ…。」
などなど「骨盤矯正」と聞かれると
様々な印象を持たれる方も多いかと思います。
まずは、骨盤矯正とはどんなものかをお話ししていきます。
産後の骨盤矯正とは
妊娠３ヶ月〜産後しばらくまでは赤ちゃんをスムーズに体外に出せるように、「リラキシン」という女性特有のホルモンが分泌されます。
それにより、骨盤周囲の関節、筋肉、靭帯がゆるむため、広がったり歪んだりします。
歪んだ骨盤は産後時間が経つとともに自然に元に戻っていきます。
しかし、ここで正常に元に戻れば良いのですが、歪んだ状態で骨盤が固まってしまうと後々に大きな影響を与えます。
その結果…
腰痛、ぽっこりお腹、下半身太りなどが生じやすくなってしまいます。
それらを防ぐためには正常な位置に戻すのが産後矯正となります。
産後矯正がオススメな理由として
歪んだ骨盤を放っておくと
・太りやすい体質になってしまう
・肩こりや腰痛がひどくなる
・婦人科トラブル、更年期への影響が出やすくなる
などなど…様々なお身体の不調が出てきやすいです。
実際にお子さんがどんどん大きく成長していくにあたり
それに比例してママさんのお身体にも大きな負担がかかってきます。
特に女性は小さなお子さんがいらっしゃるとどうしてもお子さんの事を優先しがちになってしまい
自分の事になかなか時間が割けないなんて方もとても多くいらっしゃいます。
「別に今痛くないから大丈夫か。」
「1人目の時にやったからもうやらなくてもいっか。」
それ危険です！
今痛みがなくとも
骨盤が歪んでしまった状態のまま放置してしまうと後々家事や育児の負担が積み重なり
強い痛みや痺れに襲われるなんて未来も…。
守谷市すみれ・そよかぜ接骨院では
産後の骨盤矯正にも特化しており
産後のママさんの様々なお身体の不調やお悩みに寄り添いながら治療を進めさせていただいてます！
お子さんの成長に負けない
いつまでも元気なママさんでい続けられるように
少しでも空いたお時間ございましたらお気軽にご相談ください‼︎
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こんにちは！
守谷市すみれ・そよかぜ接骨院です！
みなさん、腰が痛くなった時にコルセットを巻いた事はありますか？
コルセットは急性の腰痛（ギックリ腰）や坐骨神経痛の症状が強い方に対して処方される場合があります。
ただし、コルセットの正しい選び方、使い方を知らずに使用し続けてしまうと
本来の力が発揮できず意味のないものになってしまいます。
今回はコルセットを正しく使う為のポイントをご紹介します！
まず、良いコルセットを選ぶ条件についてです！
良いコルセットとは十分に固定力があるコルセットの事を言います。
①支柱が２つあり、金属製のもの
②バンドが２つあり、二段式のもの
③サイズが合っているもの
コルセットを選ぶ際はこれらの条件を満たしているコルセットを選ぶようにしてください。
そして、正しい巻き方についてです。
肌着の上からコルセットを巻き、直接素肌には巻かないようにします。
（直接肌に巻くと擦れてしまったり肌荒れの原因になります。）
続いて、コルセットの上下と裏表が正しいか確認して、コルセットの幅の中心が脊柱・高さが疼痛部位（痛みのある場所）に来るように当て、コルセットの端を左右同時に引っ張りながら巻いてください。
二つ目のバンドも同様に巻きます。
※片方ずつ引っ張りながら巻くと、合わせた場所からずれてしまうので注意しましょう！
入浴、睡眠時などは外すようにして下さい！
また、コルセットをしていると腰が支えられてとても楽だと思います。
ただ、楽だからと言って痛みのない状態で腹巻きがわりに巻き続けていたり予防として巻いていると
自身の筋肉がどんどん衰えていきます。
結果、コルセットなしでは生活できないお身体になってしまいます…。
コルセットはあくまでも痛みの強い急性の場合に応急処置として使用するようにしましょう！
痛みが落ち着いてきたタイミングで
骨盤の矯正をして土台をしっかり整えてあげたり
EMSトレーニングで脊柱を支えるインナーマッスルを鍛えて天然のコルセットを作るのもおすすめになります。
お身体に合わせたコルセットの処方や付け方をお伝えすることはもちろん、コルセットに頼らず腰痛を改善する方法として骨盤矯正やEMSでの体幹トレーニングも当院では行なっております。
一人ひとりの患者様に合わせた治療をご提案させていただきますので
お身体の状態で気になる事があればお気軽に
守谷市すみれ・そよかぜ接骨院にお問い合わせください！
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