肩こりでお悩みの患者様が増えています！
肩こりでお悩みの方へ｜原因と改善方法を接骨院の視点から解説
「肩が重い」「首までガチガチ」「マッサージしてもすぐ戻る」
このような慢性的な肩こりに悩んでいる方はとても多いです。
こんにちは！すみれ接骨院・そよかぜ接骨院です。
今回は、肩こりの本当の原因と改善方法についてお伝えします。
肩こりの原因は「筋肉」だけではありません
肩こりというと「肩の筋肉が硬いから」と思われがちですが、実はそれだけではありません。当院に来院される方の多くは、
- 骨盤や骨格の歪み
- 猫背や前かがみなどの姿勢不良
- ストレートネック（スマホ首）
といった姿勢の問題を抱えています。
姿勢が悪くなると、頭の重さ（約5〜6kg）を首や肩だけで支える状態になり、肩の筋肉に常に負担がかかります。
その結果、血流が悪くなり、肩こりが慢性化してしまうのです。
ストレートネックは肩こりだけでなく頭痛・しびれの原因にも
特に近年増えているのがストレートネックです。ストレートネックの状態が続くと、
- 首・肩の強いこり
- 頭痛
- 腕や手のしびれ
- 目の疲れ・めまい
といった症状が出てくる可能性があります。
肩こりだけだから大丈夫と放置せず、早めのケアがとても大切です。
肩こり改善にはセルフケアも重要｜入浴で肩まで温めましょう
肩こり対策として、ご自宅でできるセルフケアも欠かせません。特におすすめなのが入浴です。シャワーだけで済ませず、湯船に浸かり肩までしっかり温めることが大切です。
入浴のポイントは、
- 38〜40℃程度のお湯
- 10〜15分ほど浸かる
- 肩までお湯に入る
身体を芯から温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎやすくなります。
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院の肩こり施術
すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では、肩だけを揉むような対処療法ではなく、
骨盤・骨格の歪みを整え、姿勢を根本から改善する施術を行っています。
- 骨盤・骨格バランスの調整
- 姿勢改善
- 首・肩への負担を減らす施術
これにより、肩こりが起こりにくい身体づくりを目指します。
「何度も肩こりを繰り返している」
「マッサージでは改善しない」そんな方こそ、一度ご相談ください。
肩こりは根本改善が大切です
肩こりは、姿勢・骨盤・骨格の歪み＋日常生活のクセが大きく関係しています。
- 入浴で肩まで温めるセルフケア
- 姿勢を意識すること
- 根本的な骨盤・骨格調整
この3つを組み合わせることで、肩こり改善につながります。
肩こりでお悩みの方は、ぜひすみれ接骨院・そよかぜ接骨院へお気軽にご相談ください。
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