冬に増える肩こりの原因と対策
【守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院】
冬になると「肩こりがひどくなる」「首まで重だるい」「頭痛が出るようになった」というお悩みが、守谷市でも急増します。
冬の肩こりは、寒さ特有の原因が重なることで悪化しやすく、放置するとさまざまな不調につながるため注意が必要です。
冬に肩こりが悪化する原因
冬の肩こりには、以下のような特徴があります。
① 寒さによる筋肉の緊張
気温が下がると、身体は無意識に力が入り、首・肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
② 血行不良
冷えによって血流が悪くなり、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなります。
③ 姿勢の崩れ
寒さで背中を丸める姿勢が増え、猫背や巻き肩になりやすく、肩への負担が増加します。
肩こりを放っておくと起こる症状
「冬だから仕方ない」と我慢していると、肩こりは慢性化し、
- 上肢（腕・手）の神経痛やしびれ
- 頭痛（緊張型頭痛）
- 首の可動域制限
- 眼精疲労、集中力低下といった症状が出ることがあります。肩こりは身体からのサインです。
冬の肩こりは骨盤と姿勢から見直すことが大切
肩こりの原因は肩だけにあるとは限りません。
実際には、骨盤の歪み → 姿勢不良 → 首肩への負担増加という流れで起こっているケースが非常に多いです。
守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院では、
- 骨盤矯正による身体の土台調整
- 姿勢調整で正しい姿勢へ導く施術を行い、首や肩に負担のかかりにくい身体づくりを目指します。
正しい姿勢になることで、冬特有の肩こりも根本から改善しやすくなります。
冬の肩こりを防ぐセルフケア
施術とあわせて、日常のセルフケアも重要です。
◎ 入浴は10分以上しっかり浸かる冬はシャワーだけでは不十分です。
38〜40℃のお湯に10〜15分以上浸かることで、筋肉の深部まで温まり血流が改善します。
◎ ストレッチを習慣に
首・肩・肩甲骨周りのストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が保たれ、肩こり予防につながります。
特にお風呂上がりのストレッチがおすすめです。
冬の肩こりは早めのケアが重要です
冬の肩こりは放置すると春先まで引きずりやすくなります。
- 骨盤矯正による根本改善
- 姿勢調整で負担軽減
- 冬に合わせたケア指導
守谷市で冬の肩こりにお悩みの方は、守谷市すみれ接骨院・そよかぜ接骨院までお気軽にご相談ください。 つらい肩こりを「冬だから仕方ない」で終わらせず、快適な冬を過ごしましょう。
営業時間 年中無休（年末年始を除く）
9:00～19:00
※土日祝日 9:00～17:00
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