肩こりが治らない理由とは？
こんにちは。
守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院です。
日々の施術の中でも、「肩こり」のお悩みは特に多くご相談いただく症状の一つです。
肩が重い、痛い、首までこる、頭痛がする……そんなお悩みをお持ちの方、実はその肩こり、生活習慣や姿勢、筋肉の使い方が原因かもしれません。
本日は、守谷市で地域の皆さまの健康をサポートしている接骨院の視点から、肩こりの原因・予防法・改善方法について詳しくお伝えしていきます。
肩こりとは？放置していい症状ではありません
肩こりとは、首・肩周りの筋肉（特に僧帽筋や肩甲挙筋など）が緊張し、血流が悪くなることで痛みや重だるさが生じる状態です。日本人にとっては非常に身近な症状で、厚生労働省の調査でも女性の自覚症状の第1位として肩こりが挙げられています。
慢性的な肩こりを放置すると、
* 頭痛やめまい
* 吐き気
* 集中力低下
* 不眠
など、さまざまな不調の原因にもなりかねません。
肩こりの主な原因
守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院に来院される患者さまの多くが、以下のような原因で肩こりを発症しています。
① 長時間のデスクワーク・スマホ操作
猫背や前傾姿勢が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張状態になり、血流が悪化します。最近では、スマホやタブレットの長時間使用による「スマホ首（ストレートネック）」も増えています。
② 運動不足
筋肉が硬くなりやすく、血行不良を起こしやすくなります。特に肩甲骨周りの動きが悪い方は要注意です。
③ ストレス
精神的ストレスが続くと自律神経のバランスが崩れ、筋肉の緊張が取れにくくなります。
④ 姿勢の悪さ
姿勢が崩れると、体のバランスを保つために特定の筋肉ばかりに負担がかかり、コリや痛みの原因となります。
肩こり改善のためにできること
1. 姿勢を見直しましょう
まずは正しい姿勢を意識することが大切です。耳・肩・骨盤が一直線になるように、座っている時も立っている時も意識しましょう。
2. 肩甲骨を動かすストレッチ
肩甲骨周辺の筋肉は肩こりと深く関係しています。1日に数回、**肩回しや肩甲骨はがしのような軽い体操**を取り入れることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
3. 定期的なメンテナンス
慢性的な肩こりの方は、セルフケアだけでは根本改善が難しいケースもあります。そのような場合は、専門家の手を借りるのも選択肢のひとつです。
接骨院での肩こり改善アプローチ
守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院・そよかぜ接骨院では、肩こりの根本改善を目指した施術を行っています。
当院では、
* 姿勢分析・骨格の歪みチェック
* 筋肉の状態や緊張度合いの確認
* 電気療法・手技療法・ストレッチ指導
* 日常生活のアドバイス
など、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術プランをご提案いたします。
「その場しのぎではなく、根本的に肩こりを治したい」という方にこそ、接骨院でのケアをおすすめしています。
守谷市で肩こりにお悩みの方は、すみれ接骨院・そよかぜ接骨院へ
肩こりは我慢していても良くなることはほとんどありません。放っておくと症状が悪化し、日常生活に支障をきたすことも。
守谷市にお住まいで、「肩こりがつらい」「どこに行っても良くならなかった」という方は、ぜひすみれ接骨院・そよかぜ接骨院にご相談ください。地域に根ざした丁寧な施術で、皆さまの健康をサポートいたします。
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