大胸筋ストレッチ
肩こりや猫背姿勢を予防するストレッチを紹介します！
大胸筋のストレッチ
1.壁の近くに立つ
2.手のひら・肘を壁に付けます。
この時、肘はちょうど耳の横にきます。
3.肘が耳の後ろに行くように、
体を回していきます。
手と肘は壁から離れないようにしてください。
胸〜腕にかけて伸びてきたら30秒じっくり伸ばしてください。
3セットやると効果的です！
寒さで縮みこんでることが、
肩こりとして大きいです。
そこで、胸の筋肉を柔らかくすることによって、
肩が後ろに行きやすくなります。
アゴを引いて良い姿勢を保てば、
肩こりも和らぐことでしょう。
守谷市、取手市、坂東市で肩こりでお悩みの方は守谷市のすみれ接骨院・そよかぜ接骨院まで
