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大胸筋ストレッチ

2018.10.27 | Category: 肩こり

肩こりや猫背姿勢を予防するストレッチを紹介します!

 

大胸筋のストレッチ

1.壁の近くに立つ

2.手のひら・肘を壁に付けます。

この時、肘はちょうど耳の横にきます。

 

 

3.肘が耳の後ろに行くように、

体を回していきます。

手と肘は壁から離れないようにしてください。

胸〜腕にかけて伸びてきたら30秒じっくり伸ばしてください。

3セットやると効果的です!

 

寒さで縮みこんでることが、

肩こりとして大きいです。

そこで、胸の筋肉を柔らかくすることによって、

肩が後ろに行きやすくなります。

アゴを引いて良い姿勢を保てば、

肩こりも和らぐことでしょう。

 

守谷市、取手市、坂東市で肩こりでお悩みの方は守谷市のすみれ接骨院まで